提起宁波市的日头山，就不得不起马盘村，它坐落在日头山的南麓，东西两侧也都是山，只有正前面有一片狭长的田园，沿着田园两侧的公路可以直达梅山湾，稍微往前走一段就是梅东公园。所以，它是前往日头山游玩的主要驿站，也是乘坐公交车前往梅东公园的必经之路。
据说曾经有老妪在这里养马，所以人称马婆村，又被称为马婆岙，清光绪年间，村民嫌“马婆”不太吉利，将其改名为“马盘”沿用至今。
马盘村是日头山森林步道的其中一个起点，它的入口就在村子的一个廊桥旁边。这里其实是村子的宗祠，不过它经过修缮，变成了文旅中心。而宗祠前面的廊亭装饰精美，成为游憩与纳凉的好地方。
由这里往东北方向走，经过一条宽阔的道路后会进入一片山岙，岙里有蔬果和杜鹃花。不过，这些杜鹃花都是人工栽培的，远看红艳，但走近了看景色一般。
山岙的最东边有一座水库，得名榨岭坑山塘。它被两山夹峙，最东边也是山，所以属于三面环山的布局，湖水清碧，也是一处很美丽的风景。另外，水库的堤坝居高临下，是观赏风景的绝佳之地。
榨岭坑山塘的左侧有一条古道，就是马盘岭古道。它的初始路段很平缓，多为石头铺筑的平缓路面，两旁都是树木，走在里面相当有古朴的意境，环境也很清幽，堪称徒步胜地。
马盘岭古道的右侧有好几个岔道，每一个岔道走进去都可以到达日头山 ，与日头山上的其它步道形成穿越线或环线。当然，它的主线是翻越马盘岭直达紫微岙村的。
综合起来说，马盘村是一个既有历史人文又有自然风光，既可游玩又可徒步的古村落，背山面海，景色宜人，非常适合周末乡村游或者徒步穿越。马盘村远离宁波或北仑城区，但村子里有多家民宿，所以前来这里游玩也很方便。
交通方面，自驾者可以直接导航到“马盘村”，绿色出行者可以在宁波城区乘坐地铁1号线至霞浦站，换乘712路公交车至万景山路环镇北路口 ，然后再乘坐715路公交车，在马盘村站下车即到。
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