2025年五一期间，一位游客在卡若拉冰川海拔五千米的地方突然喘不过气，出现手抖和流鼻血的情况，到了第八天夜里被憋醒，感觉像被人掐住脖子，他原本计划前往萨普神山，最后只能改签返回家中，另一名游客飞抵拉萨第三天就因为颅内高压住院，靠着垫高枕头、尽量少低头才慢慢好转，这些人都不是老年人，平时身体也没大毛病，但一到高原地区就支撑不住。
但确实有例外情况，有人在西藏待了三年，从没出现高原反应，他们不坐飞机进藏，而是慢慢适应，路上喝红景天，注意休息不熬夜，这些方法听起来简单，其实是靠经验积累出来的，不是光靠运气，是因为懂得高原环境不讲情面，得顺着它的规律来。
网上大家争论得挺热闹，有人觉得“去西藏放羊”这种想法太浪漫化了，把缺氧当成一种滤镜，没考虑到长期住在那里会面临失眠、脱发和心跳不规律的问题，也有人反驳说，西藏并不是什么禁区，只是一个需要认真做准备的地方，比如有人坐公交车慢慢过去，随身带着血氧仪，每天只安排一个景点游玩，睡觉时把头垫高一点，反而适应得很好，关键不是该不该去，而是有没有把自己的身体当回事。
身体这事儿挺怪的，不是你跑得快、力气大就能扛住高反，代谢快的人反而容易出问题，红景天的效果说不清楚，乙酰唑胺这种药倒是有研究支持，文化上也不要硬套城市习惯，藏区讲究“车停人动”“话慢行缓”，这些是活出来的经验，不是装出来的文艺。
现在去西藏的人变多了，2025年游客超过5000万，将近四成是年轻人自己安排行程，景点人多，环境压力也大，明年可能得预约才能进去，只是还没开始实行，像有人去西双版纳种茶，或者回甘肃种沙棘这样的事也在出现，大家想换个方式过日子，这没什么问题，但西藏不一样，海拔在那里放着，尝试的代价更高，不是谁都能随便来、随便走的地方。
今年3月，西藏文旅厅发布了一份关于高海拔旅游的健康指引，建议患有心肺疾病的人不要直接飞过去，第一天也不要到处走动，虽然这个指引不是强制性的，但景区广播和购票页面都开始提醒游客了，携程和飞猪这些平台也增加了高原反应风险问卷，技术手段正悄悄拉住那些冲动行事的游客。
