以下是一份汕头南澳岛的自由行攻略：

### 交通指南

- **上岛**

- **自驾**：通过南澳大桥，ETC收费96元/次，节假日可能限流，需提前规划好时间。

- **公交**：在汕头市区乘坐105路或161路公交（15元/人，约1.5小时）到游客中心，进岛后换乘601路或602路环岛公交（7元/人）。

- **岛内**

- **电动车**：可在后宅镇租赁，价格80 - 120元/天，适合短途出行。

- **包车**：环岛游约300元/天，4人拼车更划算。

### 景点打卡

- **青澳湾**：广东最美沙滩之一，有北回归线标志塔“自然之门”，是看日出的绝佳地点。可玩摩托艇、沙滩排球等，还可夜宿海边民宿。

- **三囱崖灯塔**：双子冰淇淋灯塔，动漫同款取景地，下午4 - 6点拍照最佳。观景台下方礁石群是隐藏机位，但要注意安全。

- **长山尾灯塔**：红色灯塔与南澳大桥全景相映衬，日落时分宛如橘子海，十分绝美。附近停车5元/小时，也可停在路边免费区域。

- **总兵府**：全国唯一海岛总兵府，郑成功曾在此招兵。周边的深澳古镇骑楼街，可探秘百年商埠。

- **蛴仔澎风车场**：在42号风车观景台可俯瞰山海，白色风车群很治愈，但需步行1km山路，建议穿运动鞋。

### 住宿建议

- **青澳湾**：看日出首选，推荐“南澳柠檬墅”“海韵华轩”等民宿，离沙滩近，但餐饮等可能不如后宅镇方便。

- **后宅镇**：位于岛中心，美食多，夜生活丰富，交通便利，推荐“舒心云海”。

- **云澳镇**：能感受渔港风情，“海迎湾”是性价比高的民宿。

### 美食推荐

- **海鲜大排档**：阿溜烧烤（后宅）的烤生蚝、鱿鱼丝，锋味十足（青澳湾）的紫菜炒饭、白灼虾等值得一试。

- **特色小吃**：然记糖水的椰汁火锅、四果汤，捷信牛奶甜品的姜撞奶、炸牛奶。

- **果汁冰**：南澳岛打卡果汁冰公司的牛油果卡士、莲雾葡萄柠檬等果汁冰，鲜美可口。

### 游玩路线规划

- **三天两夜**

- **Day1**：环岛东线·精华打卡。可以依次游玩青澳湾、三囱崖灯塔、云澳渔港、海丝广场。

- **Day2**：深度体验·北线秘境。蛴仔澎风车场、总兵府、深澳古镇骑楼街、钱澳湾灯塔、田仔地质公园。

- **Day3**：日出日落·慢享时光。早起在青澳湾看日出，上午自由活动，下午前往长山尾灯塔看日落。

### 注意事项

- 做好防晒措施，携带SPF50+防晒霜、帽子、袖套等，海岛紫外线强。

- 节假日进岛容易堵车，建议早8点前出发。

- 部分渔村信号差，建议备200元左右现金。

- 保护海洋生态，沙滩上勿留垃圾。