当晨雾在三千座砂岩峰林间流转，当溪水与飞瀑奏响自然的琴弦，张家界便从沉睡中苏醒。这片被造物主偏爱的土地，以奇绝之姿藏于湘西北的褶皱里，仿佛天地间遗落的一卷水墨长轴。五天四夜，恰够推开山门，踏云而行，在石英砂岩的锋芒与云雾的柔纱间，邂逅一场震撼心神的视觉盛宴，亦在土家吊脚楼的烟火气中，读懂山川与人文交织的诗篇。

第一天：初探天门山

08:30-12:30 | 天门索道

乘坐世界最长高山客运索道，28分钟的航程如同穿越时空隧道。云雾在脚下翻涌，99道弯的盘山公路如银蛇缠绕山体。抵天门洞广场，仰望高131.5米的天然穿山巨洞，雨季时瀑布从洞口倾泻而下，似银河倒悬。

13:00-16:00 | 鬼谷栈道

沿绝壁栈道行走，1400米海拔的玻璃观景台悬挑于深渊之上。云雾忽而漫过脚底，忽而散开露出谷底针叶林，心跳与山风共振。鬼谷天堑的鹰嘴岩，是俯瞰盘山公路“通天大道”的最佳观景台。

17:30-19:30 | 土家三下锅

晚餐必尝土家三下锅，腊肉、豆腐、萝卜在陶罐中慢炖，烟熏香与山野气息交融。配一碗苞谷酸汤，酸辣裹挟着玉米的甜，瞬间驱散山间寒气。

第二天：袁家界秘境

08:00-12:00 | 乾坤柱与迷魂台

乘百龙天梯直抵袁家界核心区，316米高的电梯在岩壁间垂直攀升，如搭乘科幻战舰。哈利路亚山（乾坤柱）的嶙峋石柱刺破云雾，迷魂台的观景台上，三千奇峰如千军列阵，晨光为峰林镀上金边时，《阿凡达》的悬浮山在此刻照进现实。

14:00-17:00 | 杨家界

徒步至杨家界天然长城，石英砂岩峰墙绵延如巨龙脊背。乌龙寨的险峻栈道考验胆量，天波府的四道天然石墙如同被巨斧劈开的战阵遗址，落日时分云海漫过石墙，恍若水墨长卷徐徐展开。

19:00-21:00 | 溪布街

夜游溪布街，土家织锦的斑斓色彩在灯笼下流淌。若遇节庆，百张木桌拼成的长龙宴沿街铺展，社饭的蒿草清香、枞菌炖鸡的浓鲜、糍粑的糯甜，在芦笙舞的节奏中化作流动的盛宴。

第三天：森林氧吧与洪荒神话

09:00-12:00 | 十里画廊

沿金鞭溪7.5公里步道漫行，阳光穿透原始次生林，在碧水上洒落光斑。猕猴群在岩壁间腾跃，娃娃鱼在浅滩石缝中探头。行至“劈山救母”石峰下，砂岩的裂缝如同沉香劈山的神斧遗痕。

14:30-17:30 | 黄龙洞

探访亚洲最长溶洞，16公里的地下宫殿藏着万千秘密。定海神针石笋高19.2米，钟乳石帷幕如凝固的瀑布，响水河乘船穿越“龙王迷宫”时，滴水声在穹顶回响成远古的回声。

18:30-20:30 | 岩耳炖土鸡

用一道岩耳炖土鸡慰藉疲惫。悬崖采摘的岩耳脆嫩如黑玉，与散养土鸡文火慢煨，汤色清亮却鲜香入魂，佐以酸辣爽口的凉拌鱼腥草，是山野最本真的馈赠。

第四天：玻璃桥上的云端芭蕾

08:30-12:00 | 云天渡玻璃桥

站在世界最高玻璃桥（距谷底300米），透过全透明桥面俯瞰深渊，飞鸟在脚下盘旋，瀑布从绝壁坠落成银链。若逢雨后初晴，云雾从桥面流过，行走如踏云端。

13:30-16:30 | 一线天与彩虹湖

沿峡谷栈道下行，百米高的“一线天”裂缝仅容一人侧身通过。至彩虹湖畔乘游船，碳酸盐岩崖壁倒映湖中，阳光折射出七彩光晕，如驶入宝石矿脉的核心。

17:30-19:30 | 血豆腐与枞菌

晚餐可尝试土家血豆腐，猪血与豆腐交融熏制，切片油煎后外焦里嫩，烟熏味裹挟着豆香。新鲜采摘的枞菌与青椒爆炒，山林的松脂香在舌尖炸裂。

第五天：土司城遗韵

08:30-11:30 | 古城时光

走进土司城，九重天吊脚楼依山而建，不用一钉一铆的榫卯结构堪称建筑史诗。摆手堂前的图腾柱刻满白虎信仰，傩戏面具在廊檐下沉默诉说千年巫傩文化。

12:30-14:30 | 酸汤鱼

用酸汤鱼作别，野生黄骨鱼在番茄与米汤发酵的酸汤中翻滚，鱼肉细嫩如云，酸辣中透着回甘，撒一把木姜子，仿佛吞下整片湘西雨林的气息。

15:00-17:00 | 宝峰湖

临行前探访宝峰湖，乘船穿行“高峡平湖”，土家姑娘的山歌在峰林间回荡。岸边“仙女照镜”石峰与倒影相接，构成完美的同心圆，为旅程画上诗意的句号。

结语：把山峰装进行囊，让云雾住进瞳孔

五天的行走，是与石英砂岩峰的沉默对话，是向地心暗河的虔诚叩问，是土家火塘边的人间烟火。张家界的美，在每一道岩缝生长的绿意里，在每一声穿透云雾的山歌中。