行走在哈巴雪山与玉龙雪山之间，感受金沙江在脚下奔腾的壮阔。

虎跳峡位于云南丽江与香格里拉交界处，地处玉龙雪山与哈巴雪山之间，以“奇、险、雄、壮” 著称。这座世界上最深的峡谷之一，全长约17公里（另有资料显示约20公里），江水最窄处仅20余米，相传曾有猛虎借此石跃过峡谷，故得名“虎跳峡”。

峡谷三段：各有千秋的景观特色

虎跳峡分为上、中、下三段，每段都有其独特魅力。

上虎跳以“峡口”和“虎跳石”称雄，是整个峡谷最窄的部分，江心雄踞一块三角形巨石——虎跳石，激流从巨石两侧穿流而过，涛声震天，白浪翻腾。这里设施完善，步道整齐，适合各类游客。

中虎跳以“满天星”和“一線天”为险，这里险滩众多，江水在礁石区穿行，在阳光下波光粼粼，仿佛漫天闪耀的星星，故称“满天星”。中虎跳是徒步爱好者的首选，被誉为“世界十大经典徒步路线”之一。

下虎跳以“高峡出平湖”和“大具”为美，江面变得开阔，江水趋于平缓，宛如峡谷中出现了一个巨大的水库。

最佳旅行季节：何时前往最合适

虎跳峡最佳参观月份为每年4月至10月，春夏季气候宜人、水量充沛，观景效果最佳。景区全年开放。

建议早上前往可避开人潮与强烈阳光。

交通指南：如何抵达虎跳峡

从丽江出发：距离约90公里，车程2-2.5小时。丽江客运站有直达虎跳峡镇的班车，每天两班（8：00、8：30），车费20-23元。也可拼车或包车，拼车每人约35-50元不等，包车视车型不同价格在150-300元之间。

从香格里拉出发：距离约100公里，车程约2小时。香格里拉县每天有多班发往丽江的班车，在虎跳峡镇下车即可，车费约20元。

门票信息

上虎跳门票约45元，6-12岁小孩半价，6岁以下、70岁以上免票。中虎跳部分路线村民会收取15元左右的费用。

徒步路线：从入门到挑战

轻松观光路线（上虎跳段）

如计划轻松游览，建议选择“上虎跳”段。此处设施完善，步道铺设整齐，设有多个观景平台，来回行程约两至三小时，极适合与长辈或小朋友同行。此段亦设有官方导览解说。

精华徒步路线（中虎跳高路段，适合初学者）

如希望以短程方式深入体验峡谷之美，推荐选择“中虎跳高路段”中的经典精华路线。旅客可由丽江出发，车程约两小时直达“中途客栈”。沿線步道全長約2公里，地勢相對平緩，来回路程加上拍照时间约需1.5-2小时。

沿途景点包括瀑布倾泻而下的“龙洞瀑布”、悬崖边的“观景平台”（网上俗称“爽死你阳台”），以及建於峡谷边缘的“圣泉咖啡馆”。站於观景平台上，可同时望见玉龙雪山与哈巴雪山相对峙的壮观景象；而晴朗天气下，龙洞瀑布更会折射出彩虹，画面极具观赏价值。

经典两日徒步路线

对于徒步爱好者，经典的虎跳峡高路徒步线路一般需要两天完成。

第一天：丽江→虎跳峡镇桥头→纳西雅阁客栈→24/28道拐→茶马客栈→中途Halfway客栈（本地湾），约10公里，4-5小时。

从虎跳峡镇大巴落车点到新起点（纳西雅阁客栈附近）可拼车约25元或徒步1小时上去。起点“24/28道拐”是连续陡坡狭窄上山路，比较考验体力，可以花200元骑驴上山。这里也是高路徒步全程海拔最高点（2670米）。

第二天：中途客栈→龙洞瀑布→Tina’s（中峡青旅）→张老师客栈/天梯客栈→中虎跳谷底→张老师客栈，约5小时。

从Halfway到Tina’s约2小时，从Tina’s下到中虎跳江边再返回约2-3小时。下到谷底的路为个人所修，需交过路费：云梯10元，石板梯15元。

挑战级徒步路线（中虎跳低路段，适合进阶者）

对体力较佳并热爱挑战的户外玩家而言，可选择“中虎跳低路段”的进阶行程，由“张老师客栈”出发，经168级垂直“勇者天梯”下行至江边，再穿越仅容一人通行的狭窄峡谷“一線天”，行程约一小时。

沿路地势险峻、石阶湿滑，需配备适当登山鞋与防滑装备。途經的“虎跳石”巨石矗立於江心，湍急水流撞击石面，水声如雷，亦是虎跳峽名称的由来，为全程最震撼壮观的打卡点之一。

住宿推荐：山野中的温馨港湾

中途客栈（Halfway）：虎跳峡徒步路线上最著名的客栈，拥有“天下第一厕”和“爽死你阳台”两大网红打卡点。房型有床位50元，标间大床房200左右，需提前预订。

张老师客栈：位于中虎跳，是徒步终点之一，也是下到中虎跳江边的起点之一。

茶马客栈：位于徒步路线上，是第一天徒步的重要休息点。

装备建议：有备无患

footwear：防滑又舒适的运动鞋，中高帮最佳，下坡石头多，防崴脚神器！ 山区徒步较为辛苦，碎石易滑、上下坡、雨季泥泞路段较为常见，建议穿着已磨合的防水徒步鞋。

服装：速乾衣打底，山区早晚温差大，建议采用洋葱式穿搭，如排汗衣＋抓绒衣＋防風外套。徒步过程中可能会比较热，需备速干衣。准备防晒霜、墨镜、户外头巾。高原光线很强。

其他：防曬帽、面罩或口罩，防塵必備；護膝、登山杖，下坡救星！保温水瓶，身份证、学生证或其他有效个人证件。

实用贴士：让旅程更轻松

1 行李寄存：线路上所有客栈都可以寄存行李。由于徒步是A点到B点，可将大件行李寄存或托运到终点客栈。

2 路线标识：线路上所有的路口都有红色箭头路标！跟着红色箭头走，就不用担心走错。

3 返程交通：有一趟15：30从Tina’s中峡青旅发车返回丽江的班车，早到的可以坐这趟车。也可以提前联系司机预订返程车票。

4 补给点：线路上所有客栈都可以住宿和吃饭，还有很多当地人的水果摊，甚至有手冲咖啡。但价格会稍贵，建议自带两瓶水和零食。

5 安全第一：徒步路线虽然轻松，但几乎都是在悬崖边行走，而且风也比较大，需特别注意安全。沿指定路线行走，不要离开步道探险。

6 天气变化：云南紫外线强，注意防晒补水；山里的天气变化莫测，须带好雨具。

虎跳峡以其震撼的自然风光和成熟的徒步路线，吸引着来自世界各地的旅行者。无论你是选择轻松观光，还是挑战经典徒步线路，这片奇险壮丽的峡谷都会给你留下难忘的记忆。收拾行囊，准备出发吧！