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周六

12月1日至5日，乌鲁木齐市中小学生将迎来“雪假”，若衔接前后周末，可连休9天，为孩子们的冬日时光注入别样的活力。这场融教育创新与文旅活力于一体的冬日实践，让乌鲁木齐冰雪从自然景致变为浸润成长、激活发展的优质载体，蕴含城市发展与教育深耕双重深意。

新疆事，新疆人，尽在新疆我的家（xjwodejia）11月19日晚，俄罗斯著名歌唱家维塔斯放歌乌鲁木齐文化中心，为现场观众带来极致音乐体验，当天记者从文化中心了解到，来自俄罗斯的精彩演出继续，12月5日、6日、7日，还将有俄罗斯芭蕾国家剧院赴我市演出，带来《胡桃夹子》《天鹅湖》两部芭蕾舞剧，展现顶级芭蕾舞艺术。据了解，俄罗斯芭蕾国家剧院（RUSSIAN STATE BALLET），是俄罗斯“国家级”文艺院团，以国际一流演出品质著称，其众多经典作品享誉世界。

3、关注第十五届全国运动会：64.40米！新疆选手卫冕铁饼金牌

11月20日，第十五届全运会男子铁饼决赛在广州开赛。新疆选手阿卜杜艾尼·图尔贡凭借稳定发挥，以64.40米的优异成绩强势摘金，成功卫冕，同时打破了山东选手李少杰在第十届全运会上创下的62.85米赛会纪录。比赛当日恰逢广州降温，低温天气给运动员的竞技状态带来不小挑战。“三天前就开始适应天气，我本来是冲着打破全国纪录来的。”阿卜杜艾尼·图尔贡赛后坦言，尽管未能冲击更高目标，但卫冕的结果让他倍感振奋。

4.乌鲁木齐高新区（新市区）政务服务大厅“AI服务员”上岗

近日，由高新区（新市区）辖区企业新疆美特智能安全工程股份有限公司（新疆人工智能实验室）研发的这款设备正式入驻政务服务大厅，为“DeepSeek+高新事”品牌注入新的科技活力。它以一块大屏为载体，一位可亲的虚拟工作人员立于屏中，不仅能与办事群众实时语音互动，还能同步显示办事指引和操作界面，让查询像聊天一样简单。

5、警惕“见面传”！

冬春季是水痘高发期，校园作为儿童聚集场所，极易成为病毒传播的“高危区域”。近日，乌鲁木齐市疾病预防控制中心（市卫生监督所）发布健康提示，接种水痘疫苗是预防水痘最安全、最有效的手段，呼吁家长及时带孩子完成全程接种，筑牢校园健康防线。

6、前十月新疆消费品市场平稳增长 政策发力激活消费潜力

自治区统计局数据显示，1月—10月，全疆消费品市场运行态势平稳向好，消费活力持续释放。全疆社会消费品零售总额达3361.34亿元，同比增长4.1%，呈现稳中有升的良好发展格局。

7、前10个月出口34.1万辆 霍尔果斯稳居我国最大汽车出口陆路口岸

从霍尔果斯海关获悉：今年1月至10月，霍尔果斯口岸出口汽车34.1万辆，同比增长3.2%，稳居我国最大汽车出口陆路口岸地位。

8、新疆第7个百万级机场诞生

新疆事，新疆人，尽在新疆我的家（xjwodejia)

11月19日，阿勒泰雪都机场年旅客吞吐量突破100万人次，创下通航以来最高纪录，成为新疆第7个百万级机场。

9.30分钟办好通行证！台湾同胞赴疆“说走就走”

从11月20日起，大陆可签发一次有效台湾居民来往大陆通行证口岸数量增加至100个。其中，新疆有三个口岸可办理：乌鲁木齐天山国际机场、喀什徕宁国际机场、霍尔果斯（公路），整个流程只需要30分钟。欢迎广大台湾同胞到新疆，来一场“说走就走”的旅行。

10，文化新地标+1！喀什市中华文化传习馆开馆

11月19日，由AI技术赋能的数字文化体验馆——喀什市中华文化传习馆在新时代文明实践中心开馆。这一文化与科技深度融合的创新载体，为传统文化数字化转化传播提供了新平台，也为群众打造了沉浸式感知中华文化的“云端窗口”。

11、阿克苏红旗坡机场2025年货邮吞吐量突破1万吨

2025年11月18日，随着南方航空CZ2008航班运载105件、共计1050公斤冰糖心苹果从阿克苏红旗坡机场飞往重庆，该机场年度货邮吞吐量正式突破1万吨，同比增长9.1%，标志着航空货运能力实现跨越式提升。

12、第四批中欧班列全程时刻表发布 经阿拉山口口岸出入境线路新增4条

新疆事，新疆人，尽在新疆我的家（xjodejia）

11月18日，第四批中欧班列全程时刻表发布，新增郑州至德国汉堡、济南至匈牙利布达佩斯等7条线路，其中有4条班列路线选择从阿拉山口口岸出入境。第二届中欧班列国际合作论坛成果清单11月18日在陕西西安发布，这些成果涵盖中欧班列高效运输、安全治理、多元通道和创新发展等四大领域。在多方形成的111项务实合作成果中，由中国国家铁路集团有限公司发布的第四批中欧班列全程时刻表引发关注。

13、国家二级保护动物“傻狍子”现身精河林区

随着生态环境不断改善，精河县野生动物种群明显增多。近日，博州精河国有林管理局野保干事赵莎莎在整理林区红外相机记录下的影像照片资料时，在乌图精林区发现了国家二级保护动物——狍子，也是传说中的森林精灵“傻狍子”。

把坏情绪说出来就会慢慢变好

在遇到心理困惑或身处痛苦时，心理咨询师通常会建议人们把情绪感受说出来。这个过程中，通过有效的情绪觉察、理解与调节，可以达到心理疗愈，这是情绪聚焦治疗的核心。如果有一群人在一起，彼此吐苦水，互相倾听、观察、理解，那效果会更好。

日常遇到压力和痛苦时，也可以借鉴这个做法，勇于倾诉、抱团吐槽是很好的方法。逮住任何你能联系到的亲友，和他们一起聊聊最近的苦闷，不要怕丢人，说出自己的脆弱，通过分享，你会发现自己并不孤单，大家都有烦恼，我们能从中获得情感上的支持和安慰。