**第一天：三峡大坝震撼启程**
清晨从宜昌市区出发，驱车40分钟抵达世界级工程——三峡大坝旅游区。建议8:30前到达坛子岭观景台，这里是俯瞰大坝全景的最佳位置，五级船闸的运作场景令人叹为观止。记得提前在"三峡大坝旅游"公众号预约免费门票（仅需35元观光车费）。中午可在景区内的农家乐品尝长江肥鱼，推荐清蒸做法，肉质鲜嫩无腥味。

下午前往截流纪念园，通过巨型工程机械展和环幕电影，深入了解建设者们的智慧结晶。特别提醒：每年5-6月泄洪期最为壮观，但需注意防风防雨。傍晚返回市区时，建议绕道三斗坪镇，沿途欣赏高峡平湖的日落美景。夜宿万达广场附近酒店，方便步行至滨江公园，感受宜昌"万里长江第一坝"的璀璨夜景。

**第二天：两坝一峡深度体验**
早餐后前往宜昌港（建议7:30到达），开启"两坝一峡"豪华游轮之旅（票价约188元/人）。游轮将带您穿越葛洲坝船闸，体验"水涨船高"的奇妙过程。甲板上可观赏西陵峡原貌，峭壁上的古栈道遗迹与现代航运形成时空对话。途经三游洞时，留意崖壁上的唐宋摩崖石刻，手机长焦镜头能捕捉到珍贵细节。

中午游轮停靠三斗坪码头，换乘大巴前往屈原故里秭归。在凤凰山景区，不仅能瞻仰屈原祠的明清建筑群，还能参与端午文化体验馆的粽子制作（季节性活动）。下午3点前返回码头，乘船通过三峡大坝双线五级船闸，全程约3.5小时的过闸过程堪称"水上电梯"奇观。晚餐推荐解放路步行街的"自己人"餐厅，宜昌特色的炕土豆和凉虾不容错过。

**第三天：清江画廊秘境探幽**
租车前往长阳土家族自治县（车程约1.5小时），建议7点出发以避开旅游大巴高峰。清江画廊景区分为A/B两线，时间有限建议选择A线（门票+船票约180元），沿途倒影峡的"孔雀开屏"岩壁和武落钟离山的巴人遗址最负盛名。船行至仙人寨时可登岸参观悬棺遗迹，但需注意300级台阶对体力要求较高。

下午前往车溪民俗旅游区（距市区25公里），这里完整保留了传统造纸、制陶作坊。建议参与土家打糍粑体验（20元/人），新鲜出炉的糍粑裹上黄豆粉堪称一绝。若逢周末，还能观赏到原生态的《土里巴人》歌舞表演。返程前别忘了在特产店选购邓村绿茶和百里洲砂梨，宜昌火车站附近有正规包装的秭归脐橙专卖店。

**实用锦囊：**
1. 交通：宜昌东站有直达三峡大坝的旅游专线（10元/人），市区使用"宜知行"APP乘公交可享8折优惠
2. 门票优惠：持高铁票可在48小时内享受清江画廊等景区门票7折
3. 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）温度适宜，避开7-8月汛期部分景区可能关闭
4. 特别提示：三峡大坝需实名制安检，勿携带无人机等违禁物品
5. 文化贴士：景区讲解员多会介绍"三峡工程七大世界之最"，建议做好笔记

这座因水而兴的城市，既有现代工程的磅礴气势，又保留着《楚辞》的浪漫基因。三日行程虽短，但通过合理规划，完全能体验到"上控巴蜀，下引荆襄"的独特魅力。最后提醒摄影爱好者：三峡专用公路沿线设有多个观景平台，日出时分拍摄晨雾中的西陵长江大桥尤为惊艳。#冬日生活打卡季#