把陕西和河南同时放在一张中国地形图上，一眼就能看出“谁更能装人”：河南像一块摊平的大饼，55% 以上是平原；陕西像被揉皱的纸团，3/4 是黄土高坡、秦岭和大巴山。面积陕西大 4 万 km²，人口却不到河南的 40%。这不是统计误差，是“底盘”决定的天花板。

一、平原占比：河南≈陕西×4 河南 16.7 万 km² 里，平原＋盆地 9.3 万 km²，可以“随便铺马路、种麦子、盖小区”。 陕西 20.6 万 km² 里，关中平原只有 3.9 万 km²，剩下的是陕北沟壑区和陕南“爬山族”。 用农业语言翻译：河南有 1.4 亿亩耕地，陕西 0.58 亿亩；同样一平方公里，河南能养活 580 人，陕西只能装 190 人——土地“亩产人口”差了三倍。

二、气候加成：雨热同期＋黄河冲积 河南处在黄淮海“雨热同期”核心区，小麦、玉米一年两熟，粮食产量全国第二，自古就是“囤粮养兵”的大本营。 陕西关中虽然也算“小天府”，但陕北年降水只有 350 mm，低于种粮警戒线；陕南雨水多却全是山，种水稻像玩攀岩，“一斤米半斤运费”。 一句话：河南的平原能“长人”，陕西的平原只能“长景”。

三、历史惯性：从“得中原者得天下”到“铁路拉不动山” 北宋以前，全国政治经济中心长期在关中。但隋唐修大运河后，经济动脉从渭河转向黄河—淮河—长江，人口跟着漕运走。 到了高铁时代，郑州变成全国首个“米字形”高铁枢纽，2 小时到京津冀、长三角、关中、山东；西安虽也是枢纽，往北到榆林高铁刚通，往南秦岭仍是一道“收费墙”。 人流、物流、资金流在平原上跑得起飞，在山地里只能“盘山公路十八弯”，时间成本直接劝退企业、劝走年轻人。

四、现实数据：河南已“负增长”，陕西靠省会“吸人” 2023 年，河南自然增长率 ‑0.94‰，首次进入“人口亏损”，但郑州一年还净增 18 万人；陕西自然增长也几乎归零，西安靠高校、军工、芯片厂净增 8.2 万，占全省增量的 90%。 没有平原做“底盘”，陕南陕北只能持续“输出”年轻人；有了平原当“磁极”，郑州、洛阳、开封把全省人口牢牢吸在中东部。

五、未来趋势：平原决定“人口上限”，山地决定“人口下限” 河南的“平原红利”还剩 10 年：耕地红线＋老龄化，同样面临“人荒”。 陕西的“山地负债”还需 20 年：秦岭隧道、高铁成网，也只能把“宜居带”从 3.9 万 km² 扩大到 5 万 km²，仍然只有河南的一半。 结论是：想突破人口天花板，陕西必须“把山变成城”——做生态旅游、算力中心、低空经济，让“人不动山，产值动”；河南则要“把田变成厂”——守住平原、升级产业，让“人不再靠种地吃饭”。 一句话留给两地：平原给你人口基数，山地逼你转型速度；谁先把“底盘”变“高能电池”，谁就能在下一轮抢人大战里翻盘。