6:50之前把身份证往闸机上一刷，青西郊野公园那道小铁门“咔嗒”一声打开，像有人替你掀开了舞台幕布——晨雾正从水面往上卷，红杉在水里生着“火”，鸟叫声是天然背景乐，这一刻包场感直接拉满。

别犹豫，沿着水上森林栈道一口气走到最里侧观景台，那里有一块微微外挑的木板，脚底下是镜子一样的水，头顶是83%变色指数的红杉，手机竖起来就能拍出“上海版九寨沟”的封面照，而且此刻游客量显示只有37人，等8点后再回来，同一位置排队要20分钟。

拍完照别急着走，顺着栈道往回300米，右手边新立了一块不起眼的蓝色指示牌——“大莲湖观鸟台”。

顺着木梯爬上3米高台，视野突然打开，湿地像一块打翻的调色盘：金黄芦苇、碧绿残荷、雪白芦花，中间点缀着黑脸琵鹭、白琵鹭、反嘴鹬。

想定格它们展翅，200mm以上长焦才算入门，记得把三架腿支在观鸟台最右侧那块加固木板上，缝隙小，防抖最佳。11月刚装上的围挡网眼够大，镜头伸出去不会穿帮，但别把整个机身往外递，掉下去就是“喂鸟”。

10点左右，肚子开始叫，园区里却找不到一家餐厅——这不是疏漏，是刻意“留白”。

官方把餐饮留给周边村民，也把“吃什么”的选择权交给你。

三种方案，按耗时从短到长排：

1. 野餐派：提前一晚在朱家角地铁站新开的“湖光市集”买好青浦状元糕、练塘茭白饼、白鹤草莓，再带个保温杯，园区今年新装了4处热水点，泡一杯挂耳，红杉底下就是天然咖啡厅。

2. 打包派：出园3公里“莲湖农家乐集群”已上线小程序，一键下单酱鸭、茭白炒蛋，回程时顺路拿，车不熄火就能取餐。

3. 食堂派：时间充裕就回朱家角古镇，老街上的“江南第一茶楼”11点前到店，还能吃到现点现蒸的烧卖，猪油葱花味从竹屉里窜出来，专治“景区疲劳症”。

下午线路分两条：带老人或娃的直接去停车场入口买20元观光车票，1.2米以下免费，环湖一圈20分钟，随上随下，省脚力；想拍鸟的再回观鸟台，下午2-4点是候鸟二次觅食高峰，光线侧逆光，羽毛边缘会泛金边。

记住，无人机别轻易升，11月起上海把青西划进“敏感区”，没提前3天在“上海无人机管理”小程序报备，最高罚5000，别因一时爽让年终奖打水漂。

12月的青西多出两件“夜生活”：每周五周六晚，水上森林被3000盏低耗能冷光灯点亮，起名“幻光森林”。

门票38元，每天只放200个名额，小程序提前3天晚8点放票，2分钟抢空。

灯光秀17:30进场，想拍空镜务必排在队伍前20，进场后左拐走到“水上心形岛”，灯未全亮时先占位，等音乐响起，雾气+光束+红杉剪影，随手一拍就是国家地理风。

拍完别急着走，19点散场正好对接朱家角夜市，沿着灯火往回开10分钟，油炸臭豆腐、酒酿圆子、练塘扎肉一路排开，把一天的“仙气”拉回人间烟火。

想参赛的，2023湿地摄影大赛截稿延到12月15日，新增手机组，意味着你刚拍的那张晨雾红杉就能投稿，奖金最高8000元，等于把门票油钱全赚回来。

投稿通道就在“青西郊野公园”公众号底部菜单，上传时记得勾选“手机组”，别手滑点到“专业组”，不然评委老师放大到100%数毛，手机画质容易吃亏。

最后把时间表浓缩成一张“青西一日高效路线”，直接抄作业：

06:30 到园，拍晨雾＋红杉倒影

08:00 观鸟台，长焦拍鸟

10:00 回停车场拿野餐/取打包餐

10:30 观光车环湖，老人孩子午休

14:00 二刷观鸟台，侧逆光拍鸟

16:30 出园，朱家角古镇下午茶

17:30 幻光森林（若抢到票）

19:00 夜市小吃，返程

红杉变色每日更新，出发前再刷一次公众号“红杉指数”，低于60%就果断改期；雨后两天栈道湿滑，部分区域封闭，别白跑。

青西把“野趣”做到了极致，也把所有选择权交给了你——吃、住、拍、玩，每一步都像在拼一块属于自己的拼图。

下次别人再提“上海没有秋天”，直接把这篇攻略甩过去，让他们6:50在门口排队，看看谁还说这句话。