姐妹们！准备去西藏的看过来！这次我不是去踩雷，而是给你们整理了一份超全的西藏旅行避坑指南，从景点、住宿、交通到美食，统统安排妥当！让你的西藏之旅，不留遗憾，满满都是惊喜！✨
1. 必打卡景点，门道全知道！
布达拉宫 & 大昭寺： 这两个西藏的灵魂地标，一定要提前预约！布宫每天限流，大昭寺早上人少，建议避开中午人潮。穿舒服的鞋子，全程带身份证，方便拍照。大昭寺方向很重要，跟着转经人走，感受虔诚。
暖心提示： 穿着上，大昭寺建议不要穿短裙短裤，早晚温差大，带好保暖衣物，不然会像我一样，冻得怀疑人生！
珠峰大本营： 提前办理边防证，氧气瓶常备！这里的景色美到窒息，但海拔高，行动缓慢，注意安全。
建议： 住宿方面，如果要去珠峰，建议选择日喀则，交通便利，住宿条件相对好一些。
纳木错 & 羊卓雍措： 海拔高，紫外线强，一定要做好防晒！墨镜、帽子、防晒霜是标配。湖边可以骑马拍照，但记得议价哦！
提醒： 湖边风大，温差也大，羽绒服、厚帽子、手套都给我穿上！
扎什伦布寺： 顺时针转经，佛殿内禁止拍照，建议下午去，光线好，还能看到僧侣们辩经。
小建议： 扎寺的门票淡季55元，旺季85元，可以根据自己的行程安排选择。
2. 住宿选择，住得舒心才重要！
拉萨市区：
八廓街/大昭寺周边：方便逛寺庙，但民宿可能有点吵。
仙足岛/太阳岛：靠近拉萨河，环境安静，适合放松。
北京东路/宇拓路：交通便利，酒店选择多，适合商务或对住宿要求高的旅客。
林芝地区：
八一镇（巴宜区）：林芝市中心，酒店选择多，设施较新。
鲁朗镇：推窗见雪山森林，适合喜欢自然风光的旅客。
日喀则地区：
扎什伦布寺周边：酒店以经济型为主。
江孜县：适合前往羊卓雍措、卡若拉冰川的游客。
纳木错/羊卓雍措：
纳木错湖边帐篷：夜晚可看星空，但海拔高，条件简陋。
浪卡子县（羊湖附近）：住宿选择少，建议一日游后返回拉萨或日喀则住宿。
3. 西藏交通，出行无忧！
飞机：
拉萨贡嘎机场：距市中心约1小时车程，打车约150元。
林芝米林机场：若担心高反，可先飞林芝，再包车或乘大巴进拉萨，沿途风景不错。
火车：
拉萨站：西藏核心枢纽，班次最多，建议提前购票。
西藏内部交通：
公交车：拉萨市区为主，票价1-2元，班次间隔较长。
出租车：市内一般15-30元，司机常拼车，需提前沟通。
租车：越野车400-800元/天（含司机），建议选正规旅行社。
长途客车：北郊客运站发往日喀则/林芝/山南，票价60-150元，沿途靠站观景。
4. 西藏美食，舌尖上的诱惑！
光明港玛甜茶馆： 本地人常去的甜茶馆，1元/杯甜茶，藏面、牛肉饼都很不错！
小提醒： 进去先找座位，再点餐，不然会像我一样，吃到最后也没人管！
安多诺增餐： 糌粑是必点！厚切牛肉盖饭，用青稞饼蘸着吃，香！
娜玛瑟德： 尼泊尔天花板，玛莎拉配藏式烤饼，好吃到停不下来！
仓姑寺甜茶馆： 僧侣经营的素食茶馆，5元藏面配酥油茶，安静又治愈。
鲁朗石锅鸡： 手抓肉+松茸+藏香鸡，锅底的黄汤是精华，先喝汤再吃肉，暖到心窝！
田村石锅藏香鸡： 鸡肉质紧实，口感细腻，配上石锅边吃的鸡汤，绝了！
5. 西藏旅行避坑指南，血泪史总结！
高反篇：
1. 别刚到就洗澡，剧烈运动！让身体慢慢适应！
2. 早晚温差大，羽绒服、抓绒衣、冲锋衣必备！
3. 高原理化，拍照别太疯狂，注意休息。
4. 带好护手霜、润唇膏、身体乳，不然鼻子会流血！
5. 布达拉宫、大昭寺预约要趁早，晚1分钟可能就没票了！
6. 10月后酒店供暖，提前问清楚！
7. 偏远景区吃饭贵，带自热米饭、巧克力补充能量。
8. 早晚有“生化攻击”！带湿巾和口罩，不然味道熏晕你！
9. 羊湖、纳木错风大，加绒秋裤+羊毛袜+防滑登山鞋，脚才能安稳！
生活篇：
10. 氧气瓶别乱买，正规的药店才有！
11. 318国道10月后可能结冰，注意行车安全！
12. 保温杯比男朋友靠谱！冷了热饮，热了喝凉水，都能续命！
13. 寺庙门票千万别丢！踩门槛、跨门槛都是不敬！
14. 现金带够！信号时有时无，景区买东西只收现金！
15. 别乱拍朝拜者，尊重他人是底线！
16. 风大到怀疑人生！帽子围巾裹严实，不然头痛欲裂！
17. 边防证提前办好，珠峰、阿里必去！
18. 充电宝多备3块！低温秒杀电量！贴暖宝宝更保暖！
* 体验篇：
19. 第一次喝酥油茶，有人喝完秒变“喷射战士”，带脱脂散备用！
20. 珠峰大本营10月后帐篷营地撤了！住宿条件极差，缺氧别硬扛！
21. 跟团别图便宜，亮瞎眼！低价团去购物店整天！
22. 眼线液笔？漏成黑眼圈！气压让化妆品秒变“喷泉”！带眼线胶笔、牙膏小支，面霜先挤掉气。
23. 酒店拖鞋自带，拒绝“公用的味道”，一次性拖鞋底薄如纸，干净防滑还能车上用！
24. 充电宝选2万毫安以上，长途车手机冻关机，充电宝满格安心！
25. 藏族习俗不能乱摸！想好双手合十说“扎西德勒”~
26. 牛羊横穿马路是日常！撞了赔钱上万，车速压到40码，它们才是“老大”！
27. 葡萄糖口服液每天两支，头晕脚软超管用！药店买盒装，兑温水喝，比吃糖块更快缓解高反！
西藏，一个去了就想再去的地方！希望我的这份攻略能帮到你，让你在高原留下最美好的回忆！❤️
有没有姐妹已经准备出发了？或者有什么想问的，评论区告诉我哦！
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