在鄂西北的群山怀抱中，藏着一处名为尧治河的秘境。这里曾是“靠天吃饭”的贫困山村，如今却以“中国山区第一村”的姿态，将自然奇观与人文传奇编织成一幅动人的画卷。作为国家4A级旅游景区，尧治河以峡谷、溶洞、瀑布、矿洞等地质奇观为核心，融合尧帝文化、矿区转型故事与生态康养理念，成为都市人逃离喧嚣的绝佳目的地。以下是一份精心设计的尧治河一日游攻略，助你解锁这片“深山藏秘境”的独特魅力。

一、行前准备：交通、门票与时间规划

1. 交通指南

自驾：从襄阳市区出发，沿汉十高速至谷城/石花出口，转316国道、222省道，经保康县后坪镇，沿后高路抵达马桥镇尧治河村，全程约3小时。沿途山峦叠翠，隧道连环，建议提前检查车况。

公共交通：乘坐高铁至襄阳站，转乘直达尧治河的大巴（需提前确认班次），或包车前往。若从神农架方向来，可经房县进入景区，体验“一脚踏三县”的地理奇趣。

2. 门票与开放时间

开放时间：4月1日至10月31日为08:00-18:00（17:00停止入园）；11月1日至次年3月31日为08:30-17:30（16:00停止入园）。

门票选择：

单景点票：尧帝神峡35元/人，老龙宫40元/人，三界洞天60元/人。

套票：含尧帝神峡、老龙宫、磷矿博物馆的套票70元/人，性价比更高。

优惠：儿童、老人、学生凭有效证件享半价；援鄂医疗队员可免票5年。

3. 装备建议

衣物：山区气候多变，夏季需备薄外套；冬季需防寒衣物。

鞋履：舒适运动鞋或登山鞋，部分路段湿滑。

其他：防晒霜、驱蚊水、雨具、充电宝、少量现金（部分区域信号弱）。

二、行程路线：一日穿越自然与人文

上午：探秘自然奇观

08:30-09:00 抵达景区，换乘观光车

景区入口至核心景点距离较远，建议乘坐观光车（10元/人）节省体力。沿途可见村民别墅群，青瓦白墙与青山相映成趣，感受“中国山区第一村”的现代气息。

09:00-11:00 尧帝神峡：峡谷溯溪，寻梦山水

：全长4公里的峡谷内，三湖（寻梦湖、追梦湖、圆梦湖）如翡翠镶嵌，五峡（天籁峡、颂经峡、揽胜峡、怡情峡、聚英峡）各具风韵，七园（寻子园、创业园等）点缀其间。

玩法推荐：

沿步道徒步，呼吸负氧离子含量极高的空气，聆听溪流潺潺。

在“果冻湖”畔拍照，湖水因矿物质呈现蒂芙尼蓝，阳光穿透水面折射出七彩光晕。

挑战高空玻璃桥（60元/人），俯瞰峡谷全景，感受心跳加速的刺激。

11:00-12:00 老龙宫溶洞：地下龙宫的奇幻之旅

核心景观：喀斯特地貌形成的天然溶洞，洞内钟乳石形态各异，暗河穿流而过。传说中“东海龙王”的栖息地，洞深3.5公里，曾有探险者七日未出。

玩法推荐：

参观“老虎垭瀑布”，70米高的瀑布从洞顶倾泻而下，水雾扑面，瞬间降温。

体验溶洞滑索（30元/人），20秒飞跃暗河，俯瞰翡翠般的地下河谷。

探秘“地心世界”，全息投影重现女娲补天、盘古开天辟地等神话场景，7D影院带来震撼视听。

中午：品味山野美食

12:00-13:30 农家菜馆：舌尖上的尧治河

推荐菜品：

柏枝熏腊肉炖豆腐：村民自熏黑猪腊肉与磷矿泉水豆腐同炖，汤汁浓白，豆腐吸饱肉香。

野香菇炖鸡：散养土鸡与山野香菇慢火炖煮，肉质软烂，汤鲜味美。

竹筒饭：现砍楠竹装入糯米、玉米粒和野山菌，炭火烤制1小时，竹香渗透每一粒米。

用餐地点：选择挂有“农家菜馆”招牌的本地店铺，人均50元可吃撑，避免景区门口临时摊贩。

下午：解码矿洞与文化

13:30-14:30 磷矿博物馆：从贫困到富饶的逆袭史

核心看点：

旧矿灯、老照片、模拟采矿场景，还原村民肩挑背驮的艰苦岁月。

互动体验区：亲手触摸磷矿石，了解磷矿在农业、化工等领域的应用。

免费讲解服务（每周一闭馆），适合亲子家庭，培养孩子对工业历史的认知。

14:30-15:30 三界洞天：矿洞中的神话宇宙

核心景观：利用废弃矿洞打造的神话主题景区，全长3.5公里，分上、中、下三层。

玩法推荐：

穿越“天界瑶池”，全息投影再现女娲补天，光影交错如梦似幻。

探访“人界鬼市”，骷髅感应灯随脚步亮起，营造神秘氛围。

挑战“地界盘古殿”，7D影院演绎开天辟地，座椅震动、喷水特效身临其境。

15:30-16:30 自由活动：选择你的深度体验

选项1：尧治河民俗村
免费开放，参观老式木屋、石磨、水车，体验织土布（20元/次），制作小挂件留念。

选项2：梨花山观景台
登顶海拔1600米的梨花山，俯瞰云海翻腾，拍摄“云端上的村庄”大片。

选项3：高山露营基地
若时间充裕，可提前预约帐篷（100-200元/晚），夜晚仰望银河，感受“手可摘星辰”的浪漫。

三、返程与伴手礼：带走一片山野记忆

16:30-17:00 特产采购

推荐特产：

尧治河蜂蜜：村民养殖土蜂采集的山花蜜，50元/瓶，纯正无添加。

高山香菇/木耳：林间自然生长，25元/斤，包装精美适合送礼。

磷矿泉水：富含矿物质，2元/瓶，清冽甘甜。

避坑提示：避免购买沉重或易碎物品，按需采购减轻行李负担。

17:00 返程

乘坐观光车返回景区大门，结束一日行程。若自驾，可沿原路返回襄阳或前往神农架继续探索；若乘坐大巴，需提前确认末班车时间。

四、旅行贴士：让旅程更完美

安全第一：峡谷步道湿滑，溶洞内光线较暗，需遵守警示标识，勿擅自进入未开发区域。

错峰体验：溶洞滑索、玻璃桥等热门项目10:00-15:00排队较长，建议早去或傍晚体验。

文化尊重：参观磷矿博物馆、民俗村时，保持安静，勿触摸文物或破坏设施。

环保出行：景区内禁扔垃圾，建议自带水杯，减少一次性用品使用。

尧治河的美，在于它既保留了原始自然的野性，又融入了人文故事的温度。一日时光虽短，却足以让你从矿洞的幽深走向峡谷的壮阔，从神话的奇幻回归山村的宁静。这里没有城市的喧嚣，只有鸟鸣、溪流与风声的交响——或许，这才是旅行的本真模样。