茂名这座“山海并茂”的粤西城市，确实藏着不少游山玩水的好去处。从辽阔的海滩到葱郁的深山，从工业遗址重生的公园到富含文化的古城，选择非常丰富。
为了让你一目了然，我先用一个简单的列表，帮你快速把握茂名“游山玩水”资源的全貌：
滨海畅游类
· 核心景点：中国第一滩、浪漫海岸、放鸡岛、晏镜岭
· 核心体验：踏浪玩沙、海上运动、潜水观光、登高观海
· 适合人群：家庭亲子、情侣、摄影爱好者、水上运动爱好者
⛰ 登山探幽类
· 核心景点：大雾岭/天马山、马安竹海、石根山、仙人洞
· 核心体验：徒步吸氧、观赏竹海/云海/瀑布、挑战玻璃栈道
· 适合人群：徒步登山爱好者、自然景观追寻者
生态康养类
· 核心景点：露天矿生态公园、御水古温泉、茂名森林公园
· 核心体验：环湖骑行、温泉养生、亲子科普、城市休闲
· 适合人群：休闲放松的游客、家庭亲子、温泉爱好者
文化风情类
· 核心景点：大唐荔乡、高州冼太庙、窦州古城、水东湾红树林
· 核心体验：荔枝文化、历史人文、生态观鸟、古城漫步
· 适合人群：文化历史爱好者、美食爱好者、生态观察者
滨海畅游：在南海之滨踏浪听风
茂名拥有漫长的海岸线，海滨资源是它的王牌。
· 中国第一滩旅游度假区：这里是茂名最具知名度的海滩，沙滩绵长，沙质细软。除了踏浪游泳，还可以体验摩托艇、沙滩车等水上项目。景区免费开放，周边海鲜排档众多，非常适合家庭亲子游玩。
· 浪漫海岸国际旅游度假区：如其名，这里充满东南亚风情，是知名的婚纱摄影基地。沙滩洁净，适合悠闲漫步、观赏绝美的海上日出日落。
· 放鸡岛海洋度假公园：需要乘船上岛。这里是广东著名的潜水胜地，海水清澈，能见度高，可以近距离观赏珊瑚礁和热带鱼群。岛上还有山景和灯塔，可进行环岛徒步。
· 晏镜岭：一个免费的海边小山岭，海拔约400米。登顶过程轻松，却能收获俯瞰海湾、沙滩、渔村（童子湾）和连绵海岸线的广阔视野，是拍摄山海大片的绝佳位置。
⛰ 登山探幽：深入粤西的天然氧吧
如果你偏爱山林的清新与宁静，茂名内陆的山区不会让你失望。
· 大雾岭/天马山生态旅游区：位于信宜的云开山脉，是省级自然保护区，被誉为“天然氧吧”，生物多样性极其丰富。这里山峰常云雾缭绕，适合喜欢原始森林徒步和呼吸新鲜空气的游客。
· 信宜马安竹海旅游度假区：拥有粤西面积最大的毛竹林，连片竹海达3万亩，景象非常壮观。景区海拔较高（超过1100米），夏季凉爽，可以在竹海栈道中漫步，感受“森呼吸”。
· 石根山风景旅游区：位于粤桂交界，以奇峰、怪石和险峻的悬空栈道为特色。山上有玻璃观景台，可以体验“脚踏云雾”的刺激感，秋冬季还有机会看到红叶。
· 高州仙人洞自然风景旅游区：以溪流、瀑布和原始森林景观为主，即使夏季也十分清凉。景区内保有数百年的古松树，适合喜欢寻幽探秘的游客。
生态康养：在城市与自然间惬意流转
这类景点融合了生态修复、休闲娱乐和康养度假，体验更为多样和轻松。
· 露天矿生态公园：这是茂名从“油城”转型“绿城”的典范。昔日的巨大矿坑变成了碧蓝如宝石的“好心湖”。你可以沿环湖绿道骑行或漫步，参观科普展馆，了解这段工业遗址涅槃重生的故事。
· 御水古温泉旅游度假区：历史可追溯至隋代，是真正的千年古温泉。温泉水质含氡等多种矿物质，园区内池子众多，环境清幽，适合在旅途后放松解乏。
· 广东茂名森林公园：位于市郊，是一个大型综合性公园。园内不仅有植物园，还有动物园，可以看到黑天鹅等动物。特色的“勇敢者之路”拓展项目很适合亲子家庭或团队活动。
文化风情：品味千年古郡的独特韵味
茂名的山水之间，也浸润着深厚的历史文化和特色物产。
· 大唐荔乡（根子镇）：如果夏季（5-6月） 到访，一定不能错过“中国荔枝之乡”高州根子镇。这里不仅有成片的古荔枝林，还有中国荔枝博览馆，可以深度了解荔枝文化，亲手采摘品尝最新鲜的荔枝。
· 高州冼太庙：为纪念被誉为“岭南圣母”的冼夫人而建，是岭南地区重要的文化古迹，建筑本身也颇具特色。
· 窦州古城及锦江画廊：在信宜市，可以游览古朴的窦州古城，然后漫步沿锦江修建的生态碧道，感受山水与人文的融合。
· 水东湾红树林湿地：这是一片巨大的“海上森林”。沿着栈道穿行其中，可以观察丰富的湿地生物（如弹涂鱼、招潮蟹），更是观鸟爱好者的天堂，秋冬季节候鸟群集的景象尤为壮观。
行程与出行建议
为了让你的旅程更顺畅，这里有一些实用建议：
1. 行程规划思路
· 经典3日游：用一天玩一个主题。例如：第一天“滨海日”（中国第一滩+晏镜岭看日落）；第二天“山地日”（信宜马安竹海或天马山）；第三天“文化康养日”（露天矿生态公园+御水古温泉）。
· 主题深度游：如果时间充裕，可以按偏好选择。喜欢海滩就住在电白区，串联中国第一滩、浪漫海岸和放鸡岛。热爱山林则建议以信宜市为中心，深入游览竹海、大雾岭和古城。
2. 交通与住宿
· 茂名各景点分布在不同区县，自驾是最方便的出行方式。
· 住宿可根据行程安排：玩海景住电白区海边酒店或民宿；游山林可住信宜市或景区内的度假酒店；想兼顾城市便利和温泉则可以选择高州市。
3. 最佳旅行时间
· 全年皆宜，各有特色：夏季（6-8月）适合下海玩水、品尝荔枝；秋季（10-11月）天高气爽，适合登山；冬季（12-2月）可以泡温泉、到红树林观鸟。
总的来说，茂名是一个宝藏目的地，无论你喜欢海的辽阔、山的幽静，还是文化的底蕴，都能在这里找到心仪的去处。
如果你对某个特定类型的景点（比如更适合带孩子去的，或者徒步难度较低的）有更具体的偏好，我可以为你再做一些筛选和推荐。这里确实是即能满足你独特的味蕾，又是你来一场说走就走的旅行的地方!
