阅尽二十四节气的颜色

又是一轮春夏秋冬

水始冰，地始冻

生气闭蓄，万物收藏

立冬伊始

便正式进入冬季

立冬，是二十四节气中第十九个节气，此时斗柄指向西北，太阳到达黄经225°，在每年的公历11月7日—8日之间交节。立冬在古代是“四时八节”之一，与立春、立夏、立秋合称“四立”，是非常重要的节气，也是个拥有渐变色彩的时节。

立，建始也

冬，终也，万物收藏也

而泰达的初冬却充满惊喜

一群来自西伯利亚的小精灵

让海河充满了欢乐

立冬 新景

万木凋零，虫蛇伏藏。泰达去繁就简，抱朴守拙。此时，恰是人间大美。

“立冬晴，一冬凌；立冬阴，一冬温”。立冬为冬天之始，老一辈人常常以立冬当日的天气来预测整个冬季的气候走向。立冬当日天气晴朗，则整个冬天将非常寒冷；相反，若为阴天，则这一年的冬天不会太冷，甚至可能是个暖冬。

立冬 三候

一候水始冰

立冬前后，北方温度骤降，寒冷的气氛弥漫开来。水面上的水汽逐渐凝结成冰，一片冰冷的景象开始呈现在眼前。

二候地始冻

寒冷的冬季正式降临，大地也冻了起来，因冻结的土地太硬以致无法耕种。

三候雉入大水为蜃

雉为鸟，蜃为蛤。此时古人发现天上的鸟儿逐渐变少，而海边开始出现大量蛤蜊，由于蛤蜊的花纹和雉的羽毛颜色相似，于是古人认为雉跑到水里变成了蜃。

立冬 调养

起居调养

《黄帝内经》说，冬三月要“早卧晚起，必待日光”。立冬时节，在起居调养方面应该早睡晚起，这样更有利于阳气潜藏，阴精蓄积。进入冬季，夜卧一般建议在晚上10点之前，早晨尽量等太阳升起后再起床。充足的睡眠能有效恢复精力。

饮食调养

元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”少食生冷，但也不宜燥热，饮食要以“温补”为主，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等；南方进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类。

运动调养

立冬之后，早晨运动时间应在阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行剧烈运动，同时注意“冬藏”，不宜大汗淋漓。因此，冬季宜选择轻缓的运动，锻炼身体应以身体微热为度，推荐慢跑、快走、广场舞、太极拳等。

立冬 絮语

立冬

李白

冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，恍疑雪满前村。

咏廿四气诗·立冬十月节

元稹

霜降向人寒，轻冰渌水漫。

蟾将纤影出，雁带几行残。

田种收藏了，衣裘制造看。

野鸡投水日，化蜃不将难。

泰达的立冬悄然而至，寒冷随之而来

天空越发阴沉风越发萧瑟

然而，寒冷并非立冬的全部

它更像是一种呼唤

呼唤着人们向内寻找温暖

今晚，一家人围坐一起

手捧一碗饺子，谈笑风生，其乐融融

煮熟的饺子，热气腾腾

咬一口，汁香四溢，让人心生欢喜

满满的幸福与温暖