如果你只有三到四天时间想要在宁德走一遭，那么下面的这条线路就是可以尝试一下的选择，按照天数把重点串起来，在后面会再说到交通、吃住还有拍摄要点等事情上，按照这样的顺序出发，能够将海、山和古镇都给顾及到了，拍照的同时也能休息。

第三天把河滩溪流放一起，屏南白水洋河床平又浅，夏天能赤脚踩水玩，石面滑溜溜的很平整，走一截站一站，旁边的鸳鸯溪清亮见底，早上常能看到成双水鸟靠近岸边。玩这些地方要注意安全，石头湿滑容易摔跤，最好穿防滑袜或者抓地力强点的凉鞋，手机包防水袋里头，小孩带套衣服备用，打湿了晒干接着上路就行，这个地方在地方志上就有记载，并不是新开发出来的景点，文化气息比较稳重些，如果时间充裕可以朝三都澳方向去瞧瞧湾里的旧防风港和明代烽火台遗址，还能顺便到三沙古镇逛一圈，在市场买现装现寄的渔排海货。

第二天安排太姥山，太姥山是花岗岩峰林，山上山势排成一行，天气变化快，云雾多。景区里关于太姥娘娘的传说和徐霞客笔记里的记述也是当地的特色。上山都是台阶路，体力有限的话就别硬拼了，在景区内有观光车或者索道可以坐到高处再往上走，游览时间大约2-3小时，如果想看日落那就再多一小时。山里经常下雨或者突变天，带一件薄外套或雨披比较好。

第一天把海景和滩涂光影安排好。凌晨去霞浦花竹拍日出，太阳刚露头那会儿，在滩涂上光线很美，海面风起就有细纹，渔网跟潮水交织在一起就很好看，霞浦北岐在退大潮的时候味道最足，蚝排、渔船加上退潮的沙面一起出现，画面层次感很强，特别细腻柔软，霞浦不止有海，杨家溪那边古榕树清晨时候被薄雾笼罩着有一种特殊的氛围在里面，树身上还能看见旧时留下的痕迹，这是关于盐路的故事。

想体验古镇和手工，就把霍童古镇安排半天，镇里巷子窄，木门好，庙前石狮保存得不错，霍童舞狮的历史很悠久，能追溯到宋代，民俗味儿浓重，洞天景区顺路走一遭，洞内有泉水还有古碑，碑文保存完好就是意思比较直白，三都澳一带自古以来都是个避风的好地方，岸边到处是历史留下的痕迹，渔业文化的气息浓厚，买海产看渔港生活都很方便。

行程长度建议3到4天： 一天看海和滩涂、一天去太姥山、一天看河溪或者古镇，再留一天机动或者缓冲。安排得有点余地可以应对潮汐天气车次的变化。

交通上，如果自己开车最灵活了，路况总体较好、景点分散、拍日出或等潮时需要按潮汐来调整，开车就更能应对凌晨出发和临时改线。如果不自驾也能行，高铁加飞机配合转车可以省时间，高铁站要选对：宁德站方便去城区和霍童古镇；霞浦站离滩涂近，适合去北岐等海滩；太姥山和福鼎从太姥山站或福鼎站进出比较方便；去白水洋或鸳鸯溪可以从宁德站或福安站转车。坐飞机可以选择福州长乐机场，从那里自驾或者打车到霞浦大概两小时左右，在太姥山和福鼎的话大概是三小时左右，温州龙湾机场去太姥山相对会近一些，当地的班次并不算多而且末班车也早一点，回程的时候也要留点时间不要行程排的太过紧凑即可。

拍照看潮汐表，退到中潮线一般线条最好；北岐更适合退大潮时的蚝排和船影。小皓常是晚霞好点，东壁适合看云层细节。日出一般是清早四点多起床，住得近拍摄点或者提前约正规车辆，不要临时叫车涨价。景区里经常有电瓶车、索道，买票前把体力和费用算清楚，别上山再坐车下山多花钱。

吃买海鲜这点上，霞浦松山街早市是选海产的好处所。早上过去就能挑到活鱼活蟹，现场加工比较靠谱点，买海产品的时候看看商家是不是明码标价的，先称重再加工的那种，不要随便让人加调料或者多收费啥的。买海鲜要留意去掉“皮筋水分”和冰重量这一块，做法以清蒸为好，这样能最大限度地保留食材本身的味道。当地可以试试几种常吃的：福鼎肉片汤味道清爽、太姥饼刚出炉时候口感最佳、福安穆阳空心面细且有弹性，古田白毫银耳做成甜汤软糯又透亮，想带茶就去福鼎老茶行那里坐下闻年份香气后再挑选吧。

住宿按需求选择： 想拍日出就选近拍摄点的民宿，凌晨出发方便；海景房差价大，注意潮气和床单干净问题，入住时检查被褥；市区中档酒店停车、吃饭方便，工作日价格更合适，约300-400元一晚；如果想要更加舒适可以选择太姥山镇或者三都澳的高端度假酒店，有泳池和自助，旺季需要提前预定。省钱的办法是避开节假日和摄影比赛日，错峰出行，并且提前关注房价变化，三天前开始看报价就有参考意义。

装备上带些常用物品： 防晒霜、喝足水、山里备件薄外套或雨具、手机防水袋、防滑袜。老人和小孩要多喝水，还要注意防晒，如果打算在滩涂拍很多照片，最好带个备用电池和干燥袋，想偷懒的时候可以在码头坐一会儿，看经过的小船和海鸥，海风很舒服。

参团和自助各有好处，有领队打包好的机位服务会省心一点，跟着拍的团队就更方便一些，但是费用以及选择什么样的机位得看清楚是不是包含交通票或者门票。自己能找到机位的话行程就会更加自由一些。景区收费还有就是交通问题，进山或者是有些地方会有电瓶车啊、索道之类的提前算好这些方面的费用跟体力分配。

宁德给人感觉低调又亲切，海在脚下山在眼前，生活节奏慢悠悠。这里可以满足摄影的光影需求，也可以让人在这里放松度假，福州近一点，短途换个心情换一下节奏，周边城市也能找到安静的地方，无论是拍照、爬山还是古镇里慢慢走，在上面按照时间表准备好潮汐和行李，就能把宁德的海、山、人一点点看清楚。