作为一个雨崩重度爱好者，12-1月的旺季真的让我又爱又恨！网上攻略看得眼花缭乱，但总觉得不够实用。这次我把6次雨崩经验全部整理出来，让准备去的姐妹们少走弯路，轻松玩转这个"徒步者的天堂"！

雨崩村基本信息

这个藏在梅里雪山脚下的小村子，海拔3000米，只有34户人家。被称为"徒步者的天堂"，拥有绝美的自然风光和浓郁的藏族文化。卡瓦格博是藏区八大神山之首，雨崩冰湖和神瀑更是朝圣必去之地！

️ 最佳旅行时间

① 春季(4-5月)：万物复苏，雪山花海相映成趣，天气晴好

② 秋季(9-11月)：能见度最佳，容易看到梅里雪山日照金山

③ 夏季/雨季(6-8月)：虽然绿意盎然，但云雾多，难见雪山全貌

④ 冬季(12-次年2月)：气温极低，路面结冰，只适合经验丰富的徒步者

‍♀️ 徒步路线详解

全程54公里，海拔1900-3860米，难度三颗星！从尼农峡谷进入，经过飞来寺、上雨崩村、下雨崩村，最后到达神瀑和冰湖。红色路段为徒步路段，黄色为车行路段。

徒步装备清单

Ⅰ. 核心装备：防水徒步鞋、登山杖、冲锋衣裤、头灯

Ⅱ. 辅助装备：背包、防水手机袋、护膝、高热量零食

Ⅲ. 应急物品：创可贴、止痛药、肠胃药、高反药

️ 必尝美食推荐

❶ 牦牛肉火锅：徒步后的完美补给，汤鲜味美

❷ 藏式土锅鸡：用土锅炖煮，鸡肉鲜嫩，汤汁浓郁

❸ 青稞饼：当地特色主食，可配牦牛肉火锅

❹ 酥油茶：缓解高反，是雨崩必喝的特色饮品

❺ 松茸炖鸡：雨季(7-9月)限定美味，汤汁鲜美

住宿选择建议

上雨崩村：海拔较高，视野开阔，能俯瞰整个村落，适合看日出

下雨崩村：海拔稍低，靠近神瀑徒步起点，性价比更高

⚠️ 重要提醒

① 别搜"雨崩"定位，要搜"云南省迪庆州德钦县云岭乡雨崩村"

② 飞香格里拉机场比丽江更省时，当天就能到达徒步起点

③ 拒绝德钦到西当村的黑车，选择正规班车

④ 旺季坐西当到雨崩的越野车要上午10点前排队

⑤ 体力差的建议硬扛徒步进村，越野车单程200-260元

⑦ 进村前在飞来寺住1晚适应海拔，预防高反

暖心提示

雨季不建议走尼农线，2025年当地已提示该线路易塌方。无徒步经验者建议请专业向导，70%路段无明确标识。冰湖观景台风速常年5级以上，注意保暖防风。

你们还想了解雨崩的哪些信息？评论区告诉我！

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