前往西藏15天归来后，许多朋友询问关于西藏旅行所需的物品清单。以下是我整理的一些必带和非必需的物品列表，希望能为计划前往西藏的朋友们提供参考。欢迎有过西藏旅行经验的朋友补充或分享自己的心得。
药品类
布洛芬、头痛散：高原反应常伴随头痛，这类药物能有效缓解。
葡萄糖和电解质：有助于补充体力，对抗高原疲劳。
红霉素软膏：高原气候干燥，容易导致鼻腔干燥出血，此药可用于预防和治疗。
999感冒颗粒、蒙托石散、肠炎宁、碘伏棒：这些是常见的急救药品，对旅途中可能遇到的小病小痛有所帮助。
晕车片：西藏多盘山公路，易晕车者必备。
高原安：当地推荐的抗高原反应药物。
保暖衣物类
吊带和短袖可以适当减少，因为即使白天温度较高，也需要穿着长袖防晒。
毛绒帽：保护头部不受寒冷侵袭，避免高原感冒。
一次性内裤和袜子：方便更换，保持个人卫生。
保暖内衣裤、冲锋衣、登山裤、羽绒服、抓绒衣：必备保暖装备，特别是冲锋衣，兼具防风、保暖、防水功能。
防水徒步鞋：选择一双合脚、舒适的防水徒步鞋，对长时间行走尤为重要。
坐火车必备
U型枕、iPad、耳机：长途旅行中的娱乐工具。
多孔充电器和三合一充电线：火车上的电源插座有限，多孔充电器更实用。
眼罩、一次性床单、拖鞋、一次性牙膏牙刷：保持个人卫生，提高旅途舒适度。
保温杯、零食（如薯片）、可乐：零食不仅能打发时间，某些饮料还被认为有助于缓解高原反应。
化妆品类
防晒霜、干发喷雾、面霜、润唇膏：高原紫外线强烈，皮肤保养不可忽视。
化妆品：建议携带固体化妆品，避免液体化妆品因气压变化而泄漏。
面膜：保持肌肤水润。
洗护类
一次性洗脸巾、浴巾、马桶垫、牙膏牙刷、纸巾、湿纸巾：保持个人卫生的同时，也为他人考虑。
电子设备
相机、充电宝、多孔充电器、便携支架：记录旅途的美好瞬间。
日用品类
保温杯、能量棒、暖宝宝、U型枕头、随身背包、墨镜：提高旅途的舒适性和安全性。