标题里先说清楚，人从福建出发，刚从稻城亚丁回来，心里有四点感受，想摊开说给要去的人听。

先说路，进出不算轻松，走对门道就顺了很多。

成都出发的人多，走318国道，雅江，新都桥，理塘，稻城，亚丁，这条线最常见。

高反像跟班，到了理塘就开始打招呼，理塘城海拔四千出头，节奏放慢，水多喝，盐糖随身，走路放轻。

不赶路，人和车都省力。

路上要看天，早出晚收，下午多云多雨，山口风大，把衣服穿在外面不怕热，怕的是冷到头疼。

自驾好用，停停看看，拍一张，缓一下，再走，心稳。

走到新都桥，想拍光，等清晨和傍晚，光在山肩上滑，像有人给你打灯。

理塘城里吃饭简单，牦牛肉面，土豆炒牛肉，热汤下肚，心气稳了半截。

住要早点定，旺季房源紧，县城里条件一般，价格不低，住干净就行，热水得问清。

从理塘到稻城，草原一片，白塔一排，海子一片片，翻看地图，海子山有冰臼群，都是冰川磨出来的坑，像一面天工的石鼓。

到稻城县城，别着急去景区，先在白塔转一圈，灯转，风响，心里就踏实。

稻城白塔有来历，藏语叫白塔拉康，当地人绕塔祈愿，塔身白，日落时红光一罩，好看。

第二天进亚丁，早起排队，七点前到更好，车换车，坐景区大巴进沟，到了扎灌崩再换电瓶车到冲古草甸。

冲古草甸是第一眼亚丁。

草甸平，溪水亮，远处央迈勇露出尖尖的雪帽，像一把立在天上的刀。

央迈勇意思是文殊菩萨，三座神山里它是“智慧”。

卡瓦博格的人更熟，央迈勇的名头在康区里也响很大。

亚丁三个神山，央迈勇，仙乃日，夏诺多吉，分别对应文殊，观音，金刚手。

藏民心里，三山守着三世众生，朝山是大事，转山一圈，心里就轻。

冲古寺在草甸边，寺名意思是“山脚的寺”，建在木头上，寺里有经幡，风过经声像水，殿后有大树，树皮粗，摸着扎手，手一松，心也松。

拍照别靠太近，寺里僧人低头做事，不打扰，是礼。

从冲古草甸走到洛绒牛场，电瓶车省力，走路要两小时，看脚步，选一个。

洛绒牛场视野开，三座神山同框的机会在这里。

天气好，云像棉花被掰开，山峰露脸，雪线上有光，像有人在上面点了火。

牛场的路平，带老人小孩，走得住。

牛粪别踩，眼睛盯远处也要看脚下，这里风大，帽子要压住。

想看牛奶海，五色海，要爬一段。

先上垭口，再沿着右侧木栈向上，坡有点陡，海拔四千五左右，心跳会快，步子要短，吸气慢一点，吐气长一点，像吹口哨那样，能缓住。

牛奶海像一块蓝石镶在雪线下，水色从乳白到孔雀蓝，天一照，颜色像变戏法。

五色海在上面一点，圆圆一口，阳光角度一变，水面反出五条光带，老话说能照出前世来路，听着有意思，人也会发呆。

多带一件薄羽绒，风口冷，手指会木，手套好使，路边有人借登山杖，价格不高，拿一根腰能省力。

下山别快，膝盖吃不住，宁慢不快。

走不动就别硬扛，坐在路边看山，看云，看牦牛低头吃草，远处一声鸟叫，像给你打拍子，不亏。

回到冲古草甸，可以走一段旁路，水边有一条木栈，拍倒影稳。

天色暗，赶紧坐车下山，山里天黑得快。

第三天换个方向，去香格里拉镇外的红草地，秋天有色，夏天是绿野，草上有水珠，鞋面会湿，穿防水鞋，袜子带一双。

再去傍河边，白塔一排，河面宽，风把经幡吹得像鱼在游，远处帐篷冒烟，锅里煮茶，奶香味顺风过来，人就饿了。

稻城有一处噶通寺，有历史。

明代就有，寺里有壁画，颜色深，线条细，画的是本尊和护法，转经人多，老人边走边念，念了一辈子，步子很稳，游客看见让出路，顺着转，顺着看。

寺外有一棵古柳，树身歪，树皮裂，春天发芽，秋天落叶，树在，寺在，风来风往，像一本书翻着讲故事。

吃的别幻想太多花样，讲实在最稳。

县城里牦牛汤锅靠谱，汤清，肉厚，配一盘青稞饼，蘸点辣椒面，热气往上窜，鼻子一酸，人有力气。

糌粑是当地主食，青稞粉加茶加酥油，和成团，捏着吃，要慢慢习惯，香是后劲，顶饿。

甜茶馆下午人多，奶茶不甜腻，坐一会，看窗外的风，脚也不疼了。

水果贵，青菜少，维C靠自带，苹果橘子背一点，路上能解渴。

饮水别省，海拔高，水喝少头就疼，嘴唇裂，用唇膏，鼻腔干，用盐水喷一喷，睡觉不打呼就算赢一半。

住的选香格里拉镇更近景区，早起省路，一早进沟回程能避开大队人马。

镇上很多客栈，老房改，新房也多，看评论，问暖气，问热水，问加湿器，有没有氧气机，夜里会用上。

旺季房价跳，工作日下手更划算，人也少，拍照不用等。

钱上四点建议。

第一，门票车票提前买，线上能退改的就选能退改的，遇到修路或变天，计划不乱。

第二，氧气瓶买在县城，景区里贵，能用上就用，别逞劲，脑袋最值钱。

第三，衣服一厚一薄，羽绒，抓绒，冲锋，三件轮着穿，太阳一晒脱一件，风一刮加一件，背包里放雨衣，山里说下就下。

第四，电瓶充足，信号不稳，离线地图先下好，电量不慌，路不丢。

安全再说细一点。

山里紫外线狠，防晒霜涂满，耳背也要涂，太阳镜最好偏光，雪面反光强，眼睛受不住。

垃圾袋揣兜里，吃的包装带下山，路边翻地的小鼠是高原鼠兔，别喂，别逗，动物有自己的活法。

拍照离湖远一点，湖边水草软，一脚下去就湿鞋，风一吹更冷，绕远半分钟，少挨半天冻。

车上备一瓶防冻玻璃水，夜里冷，早上起霜，挡风玻璃好擦，刹车提前点，急弯多，见牌就慢，见影子就让。

历史典故再补两段，走路心里有底。

“稻城”藏语“绕着神山转”的意思，老一辈每年都要来转山，春秋最热闹，带上干粮，带上酥油灯，转一圈是修一回心。

“亚丁”原义“向阳之地”，三神山的故事在《冈仁波齐》里有相似传说，雪山像三尊神在看人世，云是披风，风是经声，听得见，抓不住。

香格里拉这个词最早来自小说《消失的地平线》，后来成了很多人心里的乌托邦，稻城亚丁被叫“最后一片净土”，听着大，落到地上就是山清水清，路难一点，玩起来更认真。

四点感受简单拎出来。

第一，风景配得上奔波，山和水在那边，见一次不亏，天好时像画，天差也不丑，云把山缠住，留个念想，下次再来。

第二，身体要听话，高反不是面子事，慢，喝水，补糖盐，头疼就停，难受就下撤，活着才是硬道理。

第三，时间安排要早，早进早出，避开人群，遇到堵车心里不乱，路边看看风，也不糟心。

第四，花钱有讲究，把钱花在路上和保暖上，别在网红摆拍上，一双好鞋顶十张滤镜。

走的时候路过海子山，再看一眼那些石头和坑，像天在地上敲过一阵鼓，留下一个个印子。

风从冰面上刮过，耳朵发麻，手缩进袖口里，鼻尖有点凉。

行李箱拉到车边，扣好，坐在座椅上，背靠靠背，长出一口气。

脑子里回放的，不是朋友圈的大片，是清晨第一口冷空气进肺，是牛奶海那圈蓝，是寺门口老人转经时的步伐。

心里有句土话，山高路远，不白去一趟。

下次挑个工作日，再走一回，走慢一点，看久一点，走到哪吃到哪，顺着风走，顺着心走。