大鱼在夏威夷五天考完了 AOW 和 OW 水肺潜水证 遂附上攻略！ ✅考潜水证的基本流程 在正式下水前，需要先完成 PADI OW / AOW 的线上课程，内容包括潜水基础原理、装备使用、水下安全规则、紧急情况处理 线上课程和测试通过后， PADI 会给你推荐当地的潜水店 ✅关于潜店的选择 我当时被 PADI 推荐到了 Waikiki 海滩旁的 Waikiki Dive Center 是一家有 45 年经验的 PADI 潜水中心，位置就在 Waikiki 核心区域，提供中文服务和中文教练，对华人潜水员非常友好，整体非常安全和专业，设备也都是高标准配置。 我本身对水是有点害怕的，刚开始很多动作掌握得不好，但教练非常耐心，会不断鼓励你、示范给你看，直到你真正学会 恐惧慢慢被消除之后，学习速度真的会快很多 最后爱上潜水！ ✅第一天实操训练 到潜店集合后，教练都会先讲当天潜点情况、潜水信号手势和安全流程 第一天会在浅水区练习装备组装、面镜进水排水、调节器找回、中性浮力基础 我们第一天是在真实海滩训练的，而不是泳池，这点我觉得特别好，更容易适应真实海域 建议大家把英文专业术语也稍微记一下，避免之后听不懂英文提示发生危险 第一天的基础一定要打牢，因为后面就开始深潜了，有问题一定要多问哦 ✅正式下潜 下潜是从浅到深，逐步增加难度，每一次都要复盘调整 ✅一些新手潜水的小tips 1.不要乱踢腿和挥手， 在水里主要靠腿部和呼吸控制位置，手臂乱动反而会破坏平衡 我当时就是大腿部力量不太够 一直踢小腿导致在水里飘来飘去的 2.身体一定要放松 越紧张越耗气，可以试着在水里不动， 感受水托着你，自己像一条鱼，慢慢建立信任感 3.耳压平衡一定要及时做 下潜每 0.5 到 1 米就做一次 耳朵不舒服一定要示意教练，不要忍 我现在学会了在飞机上也做耳压平衡哈哈哈 ✅好的心理暗示 我一开始怕水但是后来一直给自己心理暗示 我在水里是安全的、我只需要专注呼吸、 慢一点不需要急、不和任何人比较 很有用，越放松掌握的越好！ 我觉得潜水和徒步一样，都让我特别专注当下 海底很安静，一切烦恼都会被隔离 专注在呼吸上，真的非常治愈！ 最后祝大家潜水快乐，考证顺利 ～🌊🤿 #padi潜水[话题]# #潜水[话题]# #潜水攻略[话题]# #夏威夷潜水[话题]# #潜水证[话题]#