去西藏，布达拉宫是一生必到的信仰之地。但很多人兴冲冲赶到，却因为没预约、穿不对、乱拍照，被拦在门外白跑一趟。结合官方规定与全网游客经验，整理出2026最新参观指南，照着做，省心又尊重。
一、预约：不预约，绝对进不去
- 唯一渠道：布达拉宫官方平台小程序，提前7天抢票
- 周一闭馆（节假日除外），每日限流，售完即止
- 必须身份证+人脸核验，现场不卖当日票
- 不去记得提前取消，否则7天内无法再约
二、穿着：穿错直接被拒入内
- 禁穿：短裤、短裙、吊带、露肩装、拖鞋
- 进殿必须脱帽、摘墨镜
- 台阶多又陡，穿平底防滑鞋
- 殿内恒温偏凉，带件薄外套
三、殿内禁忌：千万别碰、别拍、别踩
- 全殿严禁拍照、录像，室外可拍
- 不触摸佛像、壁画、灵塔等文物
- 不踩门槛，跨过去
- 保持安静，不喧哗、不奔跑
- 顺时针参观，不逆行
- 不携带液体、打火机、刀具
四、高反与体力：慢走就是捷径
- 台阶上千级，慢慢爬，别跑跳
- 备好巧克力、葡萄糖，缓解不适
- 建议到拉萨适应1-2天再去
五、实用小技巧（本地人私藏）
- 散客走南门，团队走东门
- 早场人少光线好，体验最佳
- 请官方讲解，别信野导游
- 拍全景去药王山观景台（50元背景位）
布达拉宫不止是景点，更是神圣殿堂。守规矩、存敬畏，才能真正感受它的庄严与震撼。
