避免疲劳驾驶，关键在于提前规划行程、定时强制休息，并敏锐察觉身体发出的疲劳信号。近日，澳大利亚大洋路附近发生一起中国公民自驾交通事故，中国驻墨尔本总领馆已发布安全提醒，强调长途驾驶时定期休息、不要疲劳驾驶。对于不熟悉右舵左行环境的中国游客，这份警惕尤为重要。
行前准备是安全驾驶的第一道防线。
保证充足睡眠
至关重要——西澳大利亚政府的资料指出，长途驾驶前一晚应保证至少
7.5小时
的睡眠，若感到疲倦就不应上路。行程规划上，要预留充足时间，避免为赶景点而压缩驾驶时长，中国驻墨尔本总领馆也建议合理安排行程。
保险是必备项
：如确需自驾，务必确认车辆已购买车辆碰撞险、盗抢险和第三者责任险，并建议加购交通意外险和紧急救援医疗保险。
适应右舵驾驶
：澳大利亚系右舵靠左行驶，习惯差异大。初次驾驶可考虑找当地华人老司机带练一两个小时，熟悉交通规则和车辆操作。提车时，购买
0起赔的全额保险
也能让驾驶更安心。
疲劳驾驶的危害不亚于酒驾，它可能引发短暂的**“微睡眠”**，即驾驶员在无意识状态下入睡3-5秒，这是疲劳相关事故的主因。身体会发出早期警告，别忽略这些信号：
思绪飘忽、错过路标或出口。无意识地加速或减速。频繁打哈欠、眨眼，感觉眼皮沉重或头部难以保持姿势。
一旦出现上述任何迹象，必须立即停车休息！
最有效的策略是
主动休息
，而非硬撑。建议
每驾驶2小时就停车休息15-20分钟
，下车活动身体，呼吸新鲜空气。如果同行有多名合格驾驶员，务必规划好轮换驾驶，租车时记得添加额外驾驶员。咖啡或开窗吹风只能暂时提神，无法消除深层疲劳。
在澳洲自驾，遵守交规是底线。切记
不要逆行、超速
，切勿酒后驾车或驾车时使用手机，驾驶员和乘客全程系好安全带。路况方面，大洋路等景观路段弯多坡陡，需格外集中注意力，前方视野不佳时避免超车。
如果感到疲劳，而距离计划休息点还有距离，
不要侥幸
，应立刻寻找最近的安全区域停车。如遇交通事故，请保持冷静：
确保人员安全，放置警示标志。立即拨打澳大利亚报警急救电话
000
。可联系中国驻墨尔本总领馆领事保护与协助电话
+61-3-98248810
，或外交部全球领事保护与服务应急热线
+86-10-12308
。
自驾游的核心是享受旅程，安全永远是欣赏美景的前提。
