一、广州：平均入睡23:58，“夜宵之城”名不虚传
广州稳坐全国熬夜榜首，主力人群平均入睡时间23:58，比广东全省平均入睡时间（23:55）还晚3分钟，经常熬夜的人群占比高达81.91%，位居全国前列。作为“千年商都”，广州的夜生活从来不是“刻意热闹”，而是刻在骨子里的烟火气。
夜生活核心就是“吃”，毕竟是全国凌晨外卖订单量最高的城市之一，23点后的外卖订单占比比全国整体水平高出7%。晚上11点，北京路、上下九、天河城等商圈依旧人声鼎沸，肠粉、炒粉、砂锅粥、烧烤摊沿街铺开，很多老字号夜宵店营业到凌晨3-4点，甚至24小时不打烊。除了吃，广州的夜间茶饮、清吧也很热闹，没有过度的喧嚣，更多是三五好友围坐聊天、放松解压，熬夜大多是“嘴停不下来”，而非刻意熬。另外，广州的24小时便利店占比高达78.0%，6600余家便利店中，有近5150家24小时营业，深夜出门买东西、买零食都很方便，也间接支撑了大家熬夜的习惯。
二、上海：平均入睡23:55，国际化不夜城，玩法最多样
上海连续5年蝉联全国夜经济指数榜首，主力人群平均入睡时间23:55，夜间出行活跃度、夜间灯光覆盖率、夜场电影活跃度均居全国首位，凌晨0点后仍有35%的人群处于活跃状态（数据来源：2025中国城市夜经济指数）。作为国际化大都市，上海的夜生活既有高端精致，也有市井烟火，适配不同人群的需求。
高端玩法有外滩的灯光秀、陆家嘴的高空酒吧，浦江两岸的璀璨灯光每晚都吸引大量游人驻足，深夜的外滩依旧有不少人散步、拍照；市井玩法有老弄堂里的夜宵摊、静安寺周边的小吃街，生煎、馄饨、烧烤应有尽有。更有特色的是，上海推出了首批“24小时影院”，排映场次延迟到零点过后，专门满足加班族、夜猫子的娱乐需求，夜店占比接近40%，是全国夜生活最“躁”的城市，年轻人泡吧、蹦迪、玩剧本杀，经常玩到凌晨1-2点才回家，这也是上海人熬夜的主要原因之一。
三、重庆：平均入睡23:52，山城灯火不熄，越夜越热闹
重庆是近年来夜经济增长最快的城市之一，主力人群平均入睡时间23:52，夜间灯光秀热度全国第一，凌晨0点后，主城区的夜间活跃度仍有32%，比去年提升了8个百分点。独特的山城、江城地形，让重庆的夜生活自带“氛围感”，灯火辉煌的夜景，配上热闹的市井气息，让人忍不住熬夜。
夜生活的核心是“看+吃+玩”，南岸区长江之畔的“新韵重庆”无人机灯光秀，每周六和重大节假日常态化展演，累计吸引超400万人次现场观看，带动周边商圈销售额增长26.6%，很多人专门熬夜看灯光秀、拍夜景。洪崖洞、解放碑是熬夜聚集地，晚上10点后依旧人山人海，嘉陵江上的游船穿梭不息，岸边的火锅馆、小面店、烧烤摊座无虚席，很多火锅店营业到凌晨3点，本地人、游客边吃火锅边看夜景，不知不觉就熬到深夜。值得一提的是，重庆虽然24小时便利店占比仅45.5%，但主城区的夜间配套很完善，深夜出行、吃饭都很方便，不用为“熬夜没地方去”发愁。
四、北京：平均入睡23:48，夜生活不喧嚣，主打文化+休闲
作为首都，北京的熬夜节奏相对温和，主力人群平均入睡时间23:48，经常熬夜的人群占比68.7%，虽然熬夜人数不少，但夜生活风格和南方城市差异很大，不追求喧嚣，主打文化体验和休闲解压。
北京的夜生活核心是“文化+夜宵”，是全国观演高峰最活跃的城市之一，深夜的剧场、音乐厅经常有演出落幕，看完演出后，大家会去周边吃夜宵，形成“观演+夜宵”的熬夜模式。朝阳区是熬夜主力区域，30%的夜宵订单都来自这里，海淀区紧随其后，占比15%，凌晨4点的外卖订单量同比上升超过65%，以烧烤、小龙虾、粥品为主，大多是加班族、观演人群下单。另外，北京的深夜书店、24小时咖啡馆也很多，很多人熬夜看书、办公、聊天，没有蹦迪、泡吧的喧嚣，更多是安安静静的放松，熬夜大多是“主动选择”，而非被迫。
五、长沙：平均入睡23:45，娱乐之都，年轻人的熬夜天堂
长沙被称为“内地第一娱乐城”，主力人群平均入睡时间23:45，70%以上的熬夜人群是18-30岁的年轻人，五一商圈夜间累计客流曾单月突破805万人次，夜间活跃度稳居全国前五。长沙的夜生活，完全是年轻人的主场，热闹又有活力，熬夜已经成为年轻人的常态。
夜生活核心是“娱乐+美食”，解放西路、文和友是熬夜聚集地，晚上10点后，酒吧、KTV、剧本杀店依旧灯火通明，年轻人泡吧、唱歌、玩剧本杀，经常玩到凌晨2点以后；文和友、坡子街的小吃摊，臭豆腐、糖油粑粑、烧烤、小龙虾，应有尽有，很多小吃摊营业到凌晨4点，吸引大量年轻人排队打卡。长沙的夜生活没有高端玩法，全是接地气的热闹，年轻人三五成群，吃小吃、玩娱乐，不知不觉就熬到深夜，这也是长沙熬夜人群年轻化的核心原因——不是被迫熬夜，而是“舍不得结束夜生活”，长沙的夜生活，是年轻人释放压力的主要方式之一，也是这座城市的特色标签。
六、深圳：平均入睡23:42，年轻之城，熬夜一半为工作、一半为休闲
深圳是全国平均年龄最年轻的城市（平均年龄不到33岁），主力人群平均入睡时间23:42，夜间活跃人群占比位居全国第六，凌晨0点后外卖订单占比位居全国前列，其中18.71%的凌晨订单金额不超过50元，大多是一个人熬夜的“孤独外卖”。深圳的熬夜，分为两种：一种是“被迫熬夜”（加班），一种是“主动熬夜”（休闲），各占一半。
作为科创之城，深圳的加班文化很浓，互联网、金融、科创行业的从业者，经常加班到凌晨1-2点，这部分人熬夜是被迫的；而休闲熬夜的人群，大多是年轻人，夜间的光影秀、车尾厢夜市、露营酒吧、剧本杀等新“夜态”不断涌现，年轻人吃完夜宵、玩完娱乐项目，再回家休息，大多会熬到凌晨。深圳的夜生活相对“低调”，没有广州、长沙的市井烟火，也没有上海的高端精致，更多是“碎片化”的休闲，加班族忙完工作，吃一份夜宵、散散步，年轻人约上朋友玩一场剧本杀，都是熬夜的常态，24小时便利店、深夜食堂遍布全城，也给熬夜人群提供了便利。
七、成都：平均入睡23:38，慢生活里的熬夜，主打一个“惬意”
很多人以为成都人生活安逸，不会熬夜，但数据显示，成都主力人群平均入睡时间23:38，经常熬夜的人群占比65.3%，酒吧总量达到两千多家，数量居全国第二，24小时便利店占比高达76.9%，从2019年的30%提升到现在，增幅达46.9%，是全国提升最快的城市。成都的熬夜，没有焦虑，没有匆忙，主打一个“惬意放松”，和这座城市的慢生活节奏完美契合。
夜生活核心是“吃+喝+休闲”，九眼桥、兰桂坊、玉林西路，汇集了成都大大小小的酒吧、清吧，晚上10点后，这里依旧热闹非凡，年轻人泡吧、听Live House，中年人约上朋友喝喝茶、聊聊天，惬意又放松。成都的夜宵也很有特色，大排档沿街摆开，一眼望不到边，吃火锅会排队到凌晨两点，很多面馆、抄手店都是24小时营业，本地人习惯晚上出门吃夜宵、散步，慢慢悠悠，不知不觉就熬到深夜。和其他城市相比，成都人的熬夜，不是“赶时间”，而是“享受时间”，熬夜对他们来说，是一天中最放松的时刻。
八、杭州：平均入睡23:35，诗意与烟火并存，熬夜很“温柔”
杭州的熬夜，自带“诗意感”，主力人群平均入睡时间23:35，夜间活跃度逐年提升，24小时便利店占比近年来增幅达22.9%，夜间经济以西湖、运河等自然景观为依托，主打“温柔熬夜”。和其他城市的喧嚣不同，杭州的夜生活，既有烟火气，又有诗意，熬夜大多是“慢下来享受”。
每到夏季，西湖音乐喷泉、运河夜游等项目吸引大量游客，很多人熬夜看喷泉、逛运河，吹着晚风，感受西湖的夜景之美；市区的河坊街、湖滨银泰，晚上10点后依旧热闹，小吃摊、文创店、咖啡馆营业到深夜，年轻人逛吃、拍照，中年人散步、聊天，氛围很温柔。杭州的熬夜人群，大多是游客和本地休闲人群，很少有被迫加班熬夜的情况，夜宵以清淡为主，粥品、小吃、奶茶居多，没有重油重辣的喧嚣，更多是安安静静的放松，熬夜对他们来说，是感受杭州夜景、享受慢生活的一种方式。
九、西安：平均入睡23:30，古都夜未央，古今结合的熬夜
西安作为历史文化名城，熬夜也带着“古都韵味”，主力人群平均入睡时间23:30，经常熬夜的人群占比62.8%，夜间经济以大唐不夜城、回民街等文化旅游景点为核心，打造了兼具历史底蕴和现代活力的夜间消费场景。西安的夜生活，是“古今碰撞”，既有古都的厚重，又有现代的热闹。
大唐不夜城是熬夜的核心聚集地，晚上10点后，这里依旧灯火通明，仿唐建筑配上璀璨的灯光，仿佛穿越回唐朝，街头的不倒翁、唐装表演、文创小店，吸引大量游客熬夜打卡，很多人逛到凌晨1点才离开。回民街的夜宵也很有特色，肉夹馍、羊肉泡馍、烤串，都是深夜的热门选择，很多小吃店营业到凌晨3点，本地人、游客边吃夜宵，边感受古都的夜景，熬夜也变得有意义。西安的熬夜，不是单纯的“玩”，更多是感受古都的夜间魅力，把休闲和文化体验结合起来，熬夜人群中，游客占比很高，本地人的熬夜，大多是陪游客逛夜景、吃夜宵，氛围很热闹，也很有特色。
十、苏州：平均入睡23:28，江南夜色里，熬夜很“雅致”
苏州作为江南水乡，熬夜也带着“雅致感”，主力人群平均入睡时间23:28，是十大熬夜城市中入睡最早的，但依旧比全国平均入睡时间（23:10）晚18分钟，夜间活跃度稳居全国前十，以古典园林和水乡夜色为特色，夜生活温柔又雅致。
夜生活核心是“赏景+休闲”，平江路、观前街等地区夜间灯光璀璨，游人如织，江南水乡的小桥流水，配上灯光，氛围感拉满，很多人熬夜逛平江路、看水乡夜景，感受江南的温柔。苏州的夜宵以江南小吃为主，青团、馄饨、苏式糕点，清淡又精致，很多小吃店、茶馆营业到凌晨1-2点，本地人习惯晚上泡茶馆、逛老街，年轻人约上朋友逛文创店、吃小吃，熬夜的节奏很慢，很雅致。和其他城市相比，苏州的熬夜没有喧嚣，没有匆忙，更多是“慢下来感受江南夜色”，熬夜对苏州人来说，是一种雅致的休闲方式，也是感受家乡魅力的一种途径。
