4月起，瑞士因特拉肯少女峰地区低海拔轻徒步路线陆续开放

，全线路况平缓无难度，无需专业徒步装备，新手、亲子群体都能轻松驾驭，正是零基础

解锁阿尔卑斯风光的好时候。

比起盛夏人挤人的旺季，

春日的因特拉肯有着独一份的氛围感

，抬头是雪山，保留着阿尔卑斯的清冷与壮阔。

低头是春日绿野，漫山野花渐次绽放，是只属于这个季节的限定景致，不用排队扎堆打卡，就能独享整片雪山湖景，旅行松弛感直接拉满。

这片宝藏区域的核心枢纽，正是坐落于瑞士中部、伯尔尼高地核心地带的

因特拉肯（Interlaken）

，它的拉丁文原意即为“两湖之间”，也被称作“湖间镇”，恰好嵌在

图恩湖（Lake Thun）

与

布里恩茨湖（Lake Brienz）

两大湖泊之间。

东南直面少女峰（Jungfrau）、艾格峰（Eiger）、僧侣峰（Monch）三大名山，是名副其实的

少女峰地区（Jungfrau Region）门户与交通核心。

既是前往少女峰及周边山谷小镇的必经中转地，也是整个片区的食宿、休闲中心，所有游玩动线都能以此为起点顺畅展开。

轻徒步不过是打开这片秘境的第一扇门，

春日的因特拉肯，藏着太多不费力气的浪漫玩法。

图恩湖沿岸的徒步小径被新生野花层层覆盖，布里恩茨湖的碧波伴着微风轻轻荡漾，远处少女峰的皑皑雪山倒映在澄澈湖面，一步一景都是标准的瑞士明信片同款。

想要换个视角赏湖，不妨搭

乘图恩湖游船

，4月的湖水绿得如同顶级翡翠，雪山倒影清晰得如同画中景致，坐船穿行在两湖之间，仿佛真的闯进了定格的风景明信片里。

若是偏爱小众氛围感，还可以前往

Harder Kulm 山谷

，免费欣赏一场瑞士传统音乐现场表演，悠扬的阿尔卑斯音符伴着夕阳洒满山谷，这份独有的视听盛宴，是一生难忘的春日限定记忆。

若你渴望更深层的松弛，这里还有

桑拿船（Saunaboat）

，让你在全景航行的过程中，

一边蒸腾汗水，一边将阿尔卑斯的湖光山色尽收眼底。

如果想解锁更特别的体验，

搭上《爱的迫降》同款滑翔伞飞上云端

，以360°视角俯瞰整片湖光山色，将阿尔卑斯的壮阔尽收眼底。

也可以乘上

金色山口快车

，这条经典景观线路串联瑞士中部德语区与法语区，从琉森出发一路驶向因特拉肯，沿途看尽湖畔风光、田园诗画与山间村落，全程都是移动的风景。

作为欧洲之巅、世界自然遗产，

少女峰（Jungfrau）

更是这片区域的灵魂所在。4月初高海拔徒步路线尚未解封，不适合高强度登山。

但完全可以搭乘专属高山火车上山，轻松打卡

斯芬克斯观景台、阿莱奇冰川（Aletsch Glacier）与冰宫。

站在观景台俯瞰阿尔卑斯群山全景，不用费力攀爬，就能解锁少女峰的核心雪山景致。

等到5-10月，山顶雪上乐园持续开放，

新手可以体验趣味雪圈、雪地滑车，滑雪爱好者更能畅滑高山雪道

，实现“夏天滑雪”的梦幻体验，打破季节对玩雪的限制。

除了震撼的雪山与湖景，

这片区域的真正精华，还藏在一座座各具特色的山间小镇里。

这些小镇平均海拔1200米，却因地形与文化的差异，拥有丰富的玩法和度假体验。你可以用徒步的方式呼吸草地、雨后泥土的香气。

国内出发前往因特拉肯也十分便捷，需先飞抵瑞士主要国际机场，首选

苏黎世机场

或

日内瓦机场

，落地后直接换乘瑞士联邦铁路抵达，全程车程约2-3小时，瑞士铁路准点率极高，出行十分省心，持

瑞士通票（Swiss Travel Pass）

可全程通用，还能在琉森（Luzern）换乘景观快车，顺路把沿途湖光山色一并收入眼底。

接下来，就跟着小赞一起打卡少女峰片区宝藏山间小镇，从因特拉肯出发，一路前往格林德瓦（Grindelwald），沉浸式邂逅雪山环抱下的静谧村落。

因特拉肯

因特拉肯（Interlaken）早在

19世纪就成为欧洲贵族青睐的疗养度假地。小镇建筑完美重现了瑞士田园风格，浪漫又优雅。这里有古朴的因特拉肯廊桥、清幽的因特拉肯湖畔、融于森林的因特拉肯温泉等。

这里不仅是少女峰的登山起点，更是户外运动爱好者的乐园。

小镇主干道是

何维克街（Hoheweg）

，这条东西走向的街道贯穿全镇，街道两侧分布着特色餐厅与度假酒店。

中间段有大片免费的

观景草坪（Alpenblick Lawn）

，草坪直面少女峰全景，也是当地滑翔伞的核心起降点，天气晴好时，能看到彩色滑翔伞掠过雪山与湖面，随手就能拍出标志性大片，草坪可随意野餐。

中心广场（Central Square）与地标钟楼（Clock Tower）是小镇标志性地标

，周边聚集传统木屋、精品手作店与特色咖啡馆，逛累了可随时歇脚休憩。

想要俯瞰全景可前往

徐尼格观景台（Harder Kulm）

，搭乘拥有125年历史的火车登顶，随着火车的不断攀登，穿过云层，壮观的景色就跃然展开。

海拔1322米的观景台能将两湖风光与少女峰三峰尽收眼底，是拍摄日出日落的优质点位，观景台铁路往返票价约40 CHF，持瑞士通票（Swiss Travel Pass）可享受对应折扣。

图恩湖（Lake Thun）与布里恩茨湖（Lake Brienz）并称为“上帝之眼”

，各具特色，图恩湖被称为“上帝的右眼”，是伯尔尼高地最大的湖泊。周围环绕着茂密的森林与红色屋顶的村庄，乘船时可远眺少女峰、艾格峰和僧侣峰。

布里恩茨湖则被称为“上帝的左眼”，湖水呈现出蓝绿渐变色彩，周围是原始森林和牧场，湖水矿物质含量高。

两湖游船是不可错过的体验

，游船班次稳定春夏班次还会加密，单程票价20至30 CHF，沿途湖光与雪山相映，氛围感拉满。

除了常规观景，小镇还有多项特色体验。

因特拉肯绳索公园（Ropes Park Interlaken）

设有树梢滑索、攀爬障碍等160+项目，亲子与冒险爱好者都能玩，单人门票约35 CHF。

整体而言，因特拉肯玩法多元，作为串联周边小镇的起点，交通便捷、配套完善，春日出行性价比拉满。

劳特布伦嫩

劳特布伦嫩（Lauterbrunnen）

坐落在三大名山环绕的山谷底部，这个1960年建设的自然保护区，如今日均接待量超过本地居民十倍。

小镇整体保留完整的阿尔卑斯传统木屋建筑，让你仿佛梦回中世纪。外墙种满春日鲜花，搭配瀑布与雪山背景，随手可拍出治愈系画面。

这里也是名副其实的瀑布小镇，分布着72条瀑布与溪流。其中

施陶巴赫瀑布（Staubbachfall）

落差达300米，4月冰雪消融后水量充沛，是早春限定丰水期，飞流直下的景致极具震撼力，毕竟连歌德都曾站在瀑布前写下诗篇。这条瀑布徒步步道平缓无爬升，非常适合遛娃，小朋友也能轻松游览。

小镇还藏有

特吕默尔河瀑布（Trümmelbachfälle）

，是欧洲最大的地下瀑布，也是世界上唯一的冰川瀑布。瀑布藏于山体内部，需乘坐电梯进入观赏，单人票价约12 CHF。

镇中心哥特式教堂（Lauterbrunnen Church）

全年开放与自然景观相融，是打卡明信片视角的优质点位。

从劳特布伦嫩有去雪朗峰的缆车，单程约32分钟左右，先穿过绿油油的草地，再往上就是云海，最后直接钻进雪山里。这里也是《007女王密使》的取景地！

格林德瓦

格林德瓦（Grindelwald）

位于艾格峰（Eiger）北坡脚下，是少女峰的经典高山村落，全网爆火的梦幻山坡（Magic Mountain）发源地，也是

《爱的迫降》同款取景地。

海拔约1000米的缓坡上，彩色小木屋错落排布。

4月开始草地逐步变绿，与远处雪山形成绝美反差，是瑞士阿尔卑斯区域最具代表性的出片场地。最佳拍摄点位位于小镇南部缓坡，无需刻意找角度就能拍出优质大片。

乘坐缆车约25分钟可抵达海拔2000米的

菲斯特（First）区域

，缆车往返票价约60 CHF，夏季这里开放高山徒步、峡谷秋千等项目，冬季则变身滑雪胜地。

First Cliff Walk 悬崖天空步道

，是2168米高空镂空金属步道，能俯瞰千米深谷与雪山，惊险又出片。需注意山顶风大，即使春夏也需带防风外套。

巴赫尔普拉特湖（Bachalpsee）

从 First 山徒步1小时能抵达，湖水清澈如镜，倒映艾格峰，夏季野花漫山。

此外小镇有适合亲子游玩的

Pfingstegg 山间乐园

，还能体验独特的雪山飞车，很好玩而且安全系数很高。

米伦

米伦（Mürren）是一座坐落于劳特布伦嫩谷上方悬崖的小镇

，海拔约1650米，全程禁止机动车通行，只能通过缆车或火车抵达，完整保留了原始阿尔卑斯山间风貌，村落静谧无喧嚣，是躲避人潮、放松身心的优质选择。

小镇视野绝佳

米伦观景台（Murren Viewpoint）

是小镇制高点，270°无遮挡俯瞰山谷与雪山，春夏云雾较少，是拍摄日出的绝佳点位。

雪朗峰（Schilthorn）

因007电影《女王密使》取景闻名，缆车往返票价约80CHF，登顶后能观赏40余座阿尔卑斯山峰全景，途中的

高空栈道（Birg Skywalk）

惊险刺激，包含在雪朗峰门票内，可体验悬崖漫步的独特乐趣。

阿尔卑斯花园（Alpine Garden）

是小镇中心的高山植物园，4月高山杜鹃初绽，夏季野花盛放，免费开放，适合亲子漫步。

连接米伦与吉梅尔瓦尔德的徒步步道平缓无难度，全程免费，沿途可邂逅高山牧场与奶牛群，适合轻徒步爱好者。

吉梅尔瓦尔德

吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald）藏在米伦下方的原始小镇

，比米伦更小众静谧，被称为“阿尔卑斯的隐秘宝石”。从米伦徒步约40-50分钟可达（全程下坡，轻松无压力），或从劳特布龙嫩乘缆车和小火车换乘抵达。

小镇保留着传统阿尔卑斯生活方式，木屋错落、鲜花点缀，直面少女峰三峰全景，是摄影与慢游爱好者的天堂。

野花谷步道（Murren-Gimmelwald段）

连接米伦与吉梅尔瓦尔德，4月高山雪绒花初绽，6-8月野花漫山遍野，全程下坡无难度。

传统高山农场可参观

奶酪制作、喂山羊，4月能看到小羊羔

，夏季可体验挤牛奶，部分体验项目收费，需注意农场需提前预约。

此外最惬意的享受方式，是在

全景露台或野花谷步道旁野餐

，推荐搭配当地奶酪、面包、水果，初春还是需带保暖外套，夏季可在草地上享受阳光与雪山美景。小镇仅有1-2家餐厅，建议自带水和食物，或在米伦提前备好；夏季部分农场提供简餐（奶酪火锅、香肠等）。