广东普宁位于广东省东部偏南、潮汕平原西部，北回归线从市境北部穿过，面积1620.02平方公里。明嘉靖42年置县，取普遍宁谧之意，属潮州府；万历14年县治迁洪阳，1949年7月1日普宁县人民政府成立，定县城于流沙；1993年4月撤县设市，由揭阳市代管。

作为全国户籍人口第一大县级市，普宁户籍人口251.62万，其中城镇人口111.98万。过去普宁人以敢闯闻名，高峰期近百万人外出务工，从珠三角工厂到全国各地批发市场都有熟悉的潮汕话。

如今随着家乡产业兴起，越来越多年轻人选择回流——95后小郑以前在广州做服装批发，三年前回来开网店，生意比在广州还好，既能守着父母又能赚钱。

这种人口流动的逆转，让普宁没出现空心化，反而更兴旺。

普宁的产业以纺织服装、医药制造、食品加工为主。纺织服装是支柱产业，2023年总产值达1242.5亿元，集聚近3000家企业，形成从原材料供应到加工、流通的完整产业链，是中国最大的衬衣生产基地之一，也是著名的内衣产业集群地，全国每10件内衣就有1件来自这里，还被商务部认定为国家外贸转型升级基地（内衣）。

医药制造是华南最大的中药材基地，虽不直接生产中药材，但在加工和贸易领域地位突出，普宁中药城是全国17个中药材专业市场示范点之一，日均上市品种1000多个，2020年成交额24.91亿元，远销日本、韩国等地。

食品加工以普宁青梅为核心，青梅是国家地理标志产品，种植历史逾700年，面积超16万亩，品牌价值达20.72亿元，已开发出5大类200多个精制产品，畅销国内外。

普宁文化底蕴深厚，英歌是国家级非物质文化遗产，迄今400年历史，源于宋朝梁山泊英雄故事，几十位青壮年赤裸上身、画脸谱、持双棒，随锣鼓声起舞，动作刚劲有力，有“北有安塞腰鼓，南有普宁英歌”的美誉。

潮剧也是国家级非遗，有400年历史，用潮州方言演唱，唱腔轻柔抒情，传统剧目有《荔镜记》《苏六娘》等，折子戏《扫窗会》《闹钗》是经典。

美食更是刻在味觉里的记忆：普宁豆干外酥里嫩，蘸韭菜盐水；普宁肠粉粉皮白如雪花、薄如蝉翼，裹鸡蛋猪肉淋特制酱油；牛肉火锅的吊龙、肥胼涮几秒配沙茶酱，鲜美难忘；还有甜而不腻的冬瓜糖、酥脆多汁的炸五香，都是街头常见美味。

普宁旅游资源丰富，盘龙湾温泉度假村是国家AAA景区，位于梅林盘龙自然保护区，毗邻粤东最大朝佛圣地盘龙阁，依山傍水，规划有温泉度假中心、五星级酒店、水上游乐园等。

南方梅园生态村是国家AAAA景区，位于云落镇，距市区3公里，占地4500亩，以青梅之乡为背景，集生态旅游、休闲养生、体育健身于一体。

德安里旅游景区是国家AAAA景区，位于洪阳镇，是清末广东水师提督方耀兄弟合建的府第，始建于同治10年，占地6.3万平方米，有老寨、中寨、新寨三部分，房屋773间，是首批广东省古村落、第五批广东省文物保护单位。

百二丘田是国家AAA景区，位于大南山街道，地处生态公益林和三坑水资源保护区之间，有藏莲寺和红军活动遗迹，享有“普宁城市后花园”美誉。

交通方面，普宁是粤东客运货运中转站，市区距揭阳潮汕机场45公里，厦深铁路在市区南部设普宁站，日均上落客约2.1万人次，高峰期5万人次，距深圳、厦门两小时车程。

拥有揭普惠、潮惠、揭惠、汕湛4条过境高速公路，10个高速出入口，公路总里程2394.817公里。

普宁还是大湾区养老新选择，物价指数仅为北上广的65%。全市有普宁市人民医院、普宁华侨医院、普宁中医医院3家三甲医院，20家社区康养中心形成医养网络。

2023年民生数据显示，人均公园绿地15.6平方米，超国家老年友好型城市标准；社区老年食堂补贴后日均餐费15元，60岁以上公交免费政策覆盖率100%。

政府每年举办潮剧文化节、养生讲座等适老活动，230万人口中60岁以上长者占比18%，在这里能体验“早上喝药膳汤，下午品工夫茶，傍晚榕江边散步”的潮式养老。