沅江市地处洞庭湖腹地，位于湖南省东北部、益阳市东北部，东接湘阴县、汨罗市，南邻益阳市区，西连汉寿县，北界南县、大通湖区、岳阳县。全市总面积2012.49平方公里，户籍人口68.72万，常住人口54.94万，2024年GDP为321.75亿元。突出特征为典型的“三分垸田三分洲，三分水面一分丘”湖乡地貌，享有“鱼米之乡”“芦苇之乡”美誉，国家地理标志产品有沅江芦笋、沅江大米、沅江苎麻。

沅江下辖琼湖、胭脂湖2个街道及南大膳、黄茅洲、四季红、阳罗洲、草尾、泗湖山、共华、南嘴、新湾、茶盘洲10个镇。

琼湖街道（249.87 km²，常住约12.4万）：市政府驻地，经济以行政商贸、港口物流（白沙港）为主。景点有十八湾渔家乐（小河咀）（渔乡文化、鸬鹚捕鱼、湿地观鸟）琼湖公园、浩江湖、凌云塔，特产为各类湖鲜水产。

胭脂湖街道（99 km²，常住约5.1万）：城南门户，经济以乡村旅游、苗木基地为主。景点有香樟鸣苑、樟庐溪谷、胭脂湖（西施传说、沙滩泳场）、洞庭乡愁三眼塘，特产有胭脂湖鱼、生态蔬菜。

南大膳镇（170 km²，常住约8.9万）：北部重镇，经济以优质稻米、水产养殖为主。景点有南洞庭湖湿地（亚洲最大芦苇荡，跨多镇）、漉湖芦苇场、下塞湖生态警示教育基地，特产有南大米、小龙虾。

黄茅洲镇（127 km²，常住约8.0万）：北部中心，经济以纺织服装、特色农业为主。景点有民心田园综合体、黄茅洲甲鱼产地、保民垸特色农业，特产有黄茅洲西瓜、棉纱。

四季红镇（17 km²，常住约1.7万）：移民特色镇，经济以腐乳加工、蔺草种植为主。景点有移民文化广场，特产为四季红腐乳。

阳罗洲镇（98 km²，常住约5.1万）：农业大镇，以稻虾种养、食品加工为主。景点有南洞庭湖湿地、莲花岛渔村、灯塔洲湿地观景站，特产有阳罗西瓜、稻虾米。

草尾镇（155 km²，常住约9.8万）：沅北商贸中心，经济以蔬菜集散、现代农业为主。景点有万子湖渔村、上码头古街，特产有草尾蔬菜、草尾皮蛋。

泗湖山镇（117 km²，常住约6.2万）：湖区大镇，经济以芦苇产业、生态渔业为主。景点有共双茶垸分洪闸、洞庭湖观鸟台，特产有泗湖山芦苇笋、野生鱼。

共华镇（151 km²，常住约7.3万）：西部粮仓，经济以双季稻、油茶种植为主。景点有澎湖潭渔岛，特产有共华大米。

南嘴镇（74 km²，常住约2.2万）：赤山岛门户，经济以柑橘种植、船舶制造为主。景点有蠡施村（蠡公湖/周公湖）、樟抱腊、刘武墓、南洞庭湖省级旅游度假区，特产有南嘴蜜桔。

新湾镇（57 km²，常住约2.4万）：赤山岛核心，经济以建材、林果业为主。景点有科威胜农庄、樟抱腊古树、赤山岛国家森林公园，特产有新湾金桔。

茶盘洲镇（88 km²，常住约3.1万）：东部门户，经济以再生稻、生态旅游为主。景点有明朗山渔岛、幸福港，特产有茶盘洲再生稻米。