谁懂啊家人们！上海市区里居然藏着这么一块“小亚马逊”，地铁10号线直接到，免费徒步、桨板玩水全都有。周末带娃、约会、自己放空都太合适了！亲测不踩雷，逛完直接爱上～
这里就是新江湾城公园，全名新江湾城文化体育公园，就在杨浦区国浩路、政和路、国秀路、淞沪路这一片，主入口靠近国秀路300号。
以前是老江湾机场，现在改造成了超大的城市绿肺，也是好多上海本地人私藏、不太愿意对外说的徒步宝地，被网友称作市区版小亚马逊。
整个公园总面积约17万平方米，其中水域面积约6.2公顷，树多水多，鸟类也多，一走进去就像钻进天然氧吧，连呼吸都觉得比市区清爽很多，久坐办公室来这儿透透气，真的太解压了。
地铁我最推荐两条线，亲测这两个口最顺：
10号线新江湾城站4号口，步行10分钟就到水系步道，旁边就是悠方商场，吃饭买水都特别方便，不用特意背太多东西，逛累了直接去商场补给。
10号线国帆路站1号口，走5分钟直接到核心水域，人更少更清净，纯徒步逛着超舒服，想安安静静吸氧、放空的，优先选这个口。
自驾直接导航新江湾城生活广场，或者悠方购物中心就行，停车6块一小时，单日封顶30，带桨板、野餐垫这些装备过去，装卸也方便，不用费劲儿找停车位。
逛完公园还能顺路去复旦大学江湾校区，走路差不多20分钟，打车5分钟就到。那里的欧式建筑配上大草坪，拍照挺出片，逛完公园顺道打卡，行程刚好不浪费。
✅ 休闲亲子线（3-5km，官方叫亲水休闲徒步线）
这条路全程都是平路，一点坡度都没有，推婴儿车、带狗狗都特别方便，上次我朋友带3岁娃走，全程不费妈，走完全程也不累。一圈下来大概1-1.5小时，节奏完全自己掌握，想停就停不用赶，看到好看的风景就多拍两张，特别自在。
树荫特别浓密，就算夏天走在里面也不晒，沿着核心水系慢慢逛，能路过文化大草坪、荷樱花湾亲水平台、儿童游乐区这些点位，带娃一路逛也不会觉得闷，小朋友还能随时停下来看风景。
四季的景色差别很明显，春天樱花、二月兰、海棠扎堆开放，满眼都是春天的颜色，拍照巨好看。
夏天池塘里全是荷叶，风一吹特别凉快，还能闻到淡淡的荷香。
秋天小路上铺满银杏叶，踩上去沙沙的，氛围感拉满。
冬天芦苇随风轻轻摆动，安安静静的，很适合放空。
沿途每隔一段就有厕所和自动售卖机，歇脚、买水都很方便，不用自己背一大堆东西，带娃也能轻松拿捏。
大草坪上还能放风筝，我春天去的时候，好几次碰到本地玩风筝的老手，各种样式的风筝飞得特别高，看着还挺有意思，小朋友看得眼睛都直了。
小朋友走这段路完全没压力，路上还能蹲在水边看看小鱼小乌龟，旁边文化中心偶尔会办些小展览，顺路带娃逛一圈，也能顺便学点东西，一举两得。
（小提醒：亲子线从新江湾城站4号口进最顺，河岸是软质护坡，带娃务必看紧，别太靠近水边，安全第一～）
想体验更原生的感觉，就走这条深度线，全程大概2.5-3.5小时，很适合喜欢安安静静走路、不想人挤人的朋友，我上次一个人走完全程，远离市区的喧嚣，整个人都放松了。
可以从国帆路站1号口进，也可以走闸殷路小门，闸殷路那个小门比较隐蔽，人更少，一路会经过湿地观鸟点、水杉林、木栈道、政澄路樱花道，野趣感特别足，完全不像普通市区公园，更像不小心闯进了郊外的小秘境。
这边鸟的种类不少，白鹭、柳莺经常能看到，偶尔还会有小麻雀落在附近，一点都不怕人，观鸟台有一些简单的科普牌子，边走边看也能学点小知识，随手拍几张照片都很有感觉，发朋友圈都没人猜到是在市区。
后半段绿道基本保持着原来的样子，没有过度开发，路面也好走，都是平整的石板路，12岁以上的孩子跟着走完全没问题，不会觉得吃力。
路上有林长驿站、水岸驿站，可以坐下来休息喝水，不用一直硬走，累了就歇会儿，主打一个放松。
延伸段还能走到安徒生童话乐园附近，政澄路的樱花道春天人少花多，安安静静拍照特别好看，不用跟别人挤机位，拍出来的照片也更干净。
（小提醒：走深度线记得穿双防滑鞋，春秋早晚偏凉可以带件薄外套；雨后路面有点滑，我上次雨后去，差点滑倒，水和防蚊液记得带上。）
新江湾城的水域开阔又平缓，水质也干净，是上海中心城区正规运营的玩水点，由指向轻艇会等官方机构运营，不管是新手还是带娃过去，都能玩得放心，我第一次划桨板，就是在这儿学的，教练很有耐心。
自带装备就别想啦，公园明确规定不能自带桨板皮划艇下水，只能租现场官方的器材，小朋友必须有大人陪同，工作人员也会简单检查安全情况，这点还是很贴心的。
救生衣是免费提供的，不用自己带，防水袋10块钱一个，需要的话现场直接拿就好，我上次租了一个，放手机、钥匙刚好，不用担心进水。
租2小时的价格参考：单人皮划艇98、双人108、成人桨板138、小朋友桨板98（3-8岁），价格随季节略有浮动，周末人多，建议提前预约，避免跑空，我上次周末没预约，就等了快半小时。
偶尔还会出亲子套餐、多人套餐，包含简单教学或者饮用水，算下来性价比挺高，我上次带朋友去，租的多人套餐，比单独租划算多了，还送了两瓶水，省得自己带。
安全这块做得很到位，所有人都要穿救生衣、系好安全绳，新手过去会有人简单教怎么划、怎么保持平衡，不用怕不会划，现场有教练也有急救设备，小孩大人都能玩，孩子必须由大人全程陪着，这点一定要注意，别让小朋友单独下水。
夏天还有荧光夜划，除了周一，18:30-20:30，198一人，需要单独预约，必须跟着教练，不能自己划，晚上在水上吹着风，看着荧光，氛围感很好，我夏天去过一次，至今还念念不忘；春天还有水上风筝体验，景色很特别，跟平时在陆地上放风筝完全不一样，感兴趣的可以试试。
常规路线4.5公里，划一圈大概50-60分钟，会路过荷樱花湾、观鸟台，一边划一边看风景，特别惬意；想轻松一点就在核心水域随便划，自由又舒服，不用赶路线，主打一个放松，划累了就飘在水面上，看看天上的云，太治愈了。
野餐露营：
有好几块大草坪都能免费使用，树荫很密，不用搭天幕，铺个垫子就能野餐。我上次去带了点零食、水果，坐一下午特别舒服，吹着风、晒着太阳，整个人都慢下来了。
大家一定要文明露营，指定区域仅可搭建小型家用帐篷，禁止明火、大型固定帐篷，垃圾随手带走，好好保护这片清净地，别让美景被破坏。
亲子小乐趣：
浅水区看看小鱼小乌龟，近距离感受自然就好，别捞鱼、别乱喂小动物，保护生态，这样以后我们才能一直看到这些小生灵。
骑行散步：
公园有专门的骑行道，租辆单车吹吹风，超舒服，我上次租了辆单车，沿着骑行道绕了一圈，风里都是草木的清香，很是惬意。
其他运动：
边上还有SMP滑板公园、泳池、网球、壁球这些可以玩，想多活动活动的话，可以单独去体验一下，适合喜欢运动的朋友。
春天樱花、杜鹃开得特别旺，粉色花海映在水面上，氛围感一下就上来了，随便拍两张都好看。
夏天满眼荷叶，凉快又适合下水玩，拍出来的照片清清爽爽。
秋天水杉和银杏都变黄，怎么拍都很出片，尤其是夕阳西下的时候，光线绝了。
冬天安安静静的，芦苇随风晃悠，人少景美，待一下午特别放松，适合拍氛围感照片。
工作日人最少，光线也柔和，拍照特别好看，不用跟别人挤。
周末想玩得舒服，尽量早点出门，草坪和水上项目都不用挤，我上次周末9点到，人还很少，玩得很自在。
湿地这边蚊子真的多，亲测！上次去腿上被咬了好几个包，防晒和防蚊用品一定要带齐，驱蚊水、防晒衣都安排上。
徒步就穿舒服的运动鞋，玩水记得多备一套换洗衣物，避免弄湿了没的换。
宠物可以带，但在鸟类保护区和核心湿地一定要牵好绳子，部分生态区域是不能进的，别让宠物破坏了生态，也避免吓到鸟类。
吃饭直接去悠方商场就行，选择特别多，火锅、奶茶、简餐都有。
水岸驿站也有简餐和饮料，饿了随时可以买，不用特意带太多吃的。
真没必要专门往远郊跑，上海市区这块新江湾城秘境就足够舒服。
徒步吸氧、玩桨板、四季看花，慢悠悠耗上一整天，也是上海周末很舒服的打开方式，不用赶路程，不用花太多钱，主打一个轻松自在。
