春日来恩施，给体重做减法，好心情做加法 2025-03-21 17:20 恩施 梭布垭石林 加法 体重 清江桥 15 0 以谷类食物为主，充足摄入新鲜的果蔬，优先选择瘦肉、去皮鸡胸肉等脂肪含量低的肉类。