泰国华欣奇瓦颂养生度假村（Chiva-Som Hua Hin），作为变革健康实践的先锋，诚邀宾客踏上一场秋冬季康养之旅，旨在引导宾客实践数字排毒、可持续健康以及自我探索的体验。

10月至12月期间，华欣奇瓦颂养生度假村呈现一系列沉浸式体验与免费团体课程，助力培养宾客的自我认知、人际联结与感恩之心。在整体康养的理念下，通过正念饮食以及共享体验所带来的愉悦，重获内在平衡与生命活力。

全新美食之旅：品味翡翠阁餐厅（Emerald Room）的中南半岛风味

翡翠阁餐厅推出全新中南半岛风味（Taste of Indochina）菜单，带领宾客探索东南亚地区充满香气与芬芳的辛香味觉世界。菜单以老挝的香料、越南的草本与柬埔寨的清新柑橘为灵感，将地域风味与健康哲学完美融合。在奇瓦颂，饮食是蜕变的基石，餐厅菜单秉承奇瓦颂一贯的健康、均衡与养生之道，向宾客娓娓道来健康与味觉愉悦并存的可能。

翡翠阁餐厅露台的共享餐桌

共享餐桌是由再生椰壳制成，象征可持续的设计理念。在这片静谧的海景映衬下，聆听海浪的悠然节奏，品享健康的共享美馔，放下电子设备，重拾人与人之间的真挚交流。

从左至右：翡翠阁餐厅；翡翠阁餐厅露台

十月：正念与营养引导

在十月，华欣奇瓦颂养生度假村推崇慢生活艺术，帮助宾客重新与自我、他人、自然世界间的联结。本月活动聚焦数字排毒与正念疗愈，通过有意识的饮食、运动与静思，引导宾客放缓步履，驻足当下。

与客座顾问Lucja Maslowska一起探索营养与正念生活：

来自伦敦的客座顾问Lucja Maslowska女士，专长于医疗按摩与中医理论。她在十月每周举办两次营养与生活方式指导课程，帮助宾客识别日常饮食中的失衡之处，并学习如何将健康饮食融入日常生活。此外，她亦每周开设免费的呼吸练习课程，教授科学的呼吸技巧，以减轻压力、提升呼吸质量，并揭示呼吸对于身心平衡与整体健康的深远影响。两项课程将延续至十一月，为宾客提升身体感知力。

十一月：可持续健康

十一月以“可持续健康”为主题，强调正念生活是作为长期健康的基础。本月活动鼓励宾客以更有意识的选择，滋养身心与地球，实现“人与自然”的双重平衡。

客座顾问Masa Sugiyama的日式面部健康体验

著名的整体美容及日本颅骨面部塑形专家Masa Sugiyama女士再度莅临奇瓦颂，带来其标志性的Masa Method®护理。结合温和的颅面按摩手法，重焕自然与活力。她将每周举办两场免费工作坊：其一为面部抗衰及颈部塑形训练，专注于自然的面部锻炼，改善轮廓、淡化皱纹；其二为体态与面部协调训练，深入探讨体态调整如何提升面部紧致度与对称性，收获年轻感。良好的体态亦有助改善脊柱健康、缓解身体疼痛，并提升生活品质。两项课程均将延续至十二月。

11月5日：水灯节庆典

水灯节，是一个表达感恩的节日。传统习俗上，人们向生命之源 —— 水，致以敬意与献礼，并象征放下过往烦忧、迎接新生。宾客们将受邀至兰花休息室（Orchid Lounge），欣赏以香蕉叶手工精制的小型水灯。届时还将举行庄严的游行仪式，以纪念传说中创始水灯节的人物Nang Noppamas。于月光下将水灯放入泳池，祈愿平安。晚宴伴着烛光进行，在精彩泰式表演与传统庆典中步入尾声，当晚被评选出的“当代Nang Noppamas”将领航水灯巡游，以象征优雅与创造力的延续。

11月10日：长者跌倒预防课程

奇瓦颂的健康与养生顾问将在每周课程中教授实用的平衡训练与防跌策略，帮助年长宾客强化身体稳定性、提升安全感。课程亦将于12月8日再度开放。

11月28日：荷尔蒙平衡讲座

奇瓦颂的自然疗法顾问Patience Sangwa将探讨荷尔蒙平衡何以成为长寿的关键，以及维持雄性激素在认知健康、情绪调节与整体活力的重要性。讲座也将揭示影响荷尔蒙平衡的常见因素，并分享科学的应对方式。

11月每周功能性运动训练：YBell力量训练，负重运动训练、AquaX课程和腰椎-骨盆节律训练

YBell 力量训练：此项动态训练专注于通过创新方式提升力量、灵活性与耐力。运用多功能器械YBell，集哑铃、壶铃、健身球与俯卧撑架功能于一体，旨在增强力量、耐力及日常功能性表现。负重运动训练（LMT）：动态功能性训练课程旨在提升活动度、力量、稳定性及整体运动表现。利用ViPR（活力、表现、恢复）训练器进行多方向负重运动练习，模拟真实活动模式。课程强调自然运动模式、核心激活与全身锻炼，适合运动员、健身爱好者及希望提升日常生活力量与韧性的人群。AquaX课程：一项创新健身项目，通过水袋训练打造独特的全身锻炼体验。利用水的天然不稳定性，强化核心、平衡与功能性力量；课程亦提供关节友好型训练，适合所有健身水平的人群。腰椎-骨盆节律训练：该训练有助于协调腰椎与骨盆的运动，强化核心肌群和盆底肌，改善体态，并降低下背部或骨盆功能障碍的风险。

从左至右：研讨会；烧烤慈善晚餐

十二月：反思与焕新

岁末将至，华欣奇瓦颂养生度假村诚邀宾客在十二月的疗愈旅程中，回顾并庆贺一路走来的健康历程。

12月每周课程：疗愈笑声、脉轮舞、色彩冥想

特邀整体疗愈师Sreela Nair将每周主持免费的团体课程，旨在促进内在平衡。“疗愈欢笑”是一项充满愉悦的团体练习，融合正念呼吸与趣味表达以释放压力，达成身心灵的和谐；“脉轮舞”是一场唤醒能量中心的自我表达之旅，促进活力焕发、情绪释放与内在和谐；而“色彩冥想”则提供一段正念旅程，借助视觉化与色彩的疗愈力量，唤醒内在的平静与情绪健康。

12月每周课程：力量与节奏

杠铃融合训练：这项充满活力的团体课程将力量训练与音乐节奏完美结合。学员将使用可调节杠铃进行一系列精心编排的动作，旨在增强肌肉力量、提升耐力和体能。课程强调渐进式阻力训练、功能性运动与节奏练习，以达到全身性锻炼体验。

壶铃训练：课程采用不同重量的壶铃进行动态全身锻炼。适合所有体能水平，在奇瓦颂专业教练的指导下，提供安全有效的训练方式以增强力量、提升柔韧性、心血管耐力并培养功能性运动模式。

12月16日：健康指标评估

自然疗愈顾问Keletso Kelosiwang将主持一场深度研讨会，宾客将学习如何科学地评估自身健康指标，追踪自身进展，并明确需要优化的领域，为新一年的健康奠定坚实基础。

12月24日：烧烤慈善晚宴

在平安夜之际，华欣奇瓦颂养生度假村特别举办慈善晚宴，所有收益将捐赠予Rise Up Thailand组织，用于帮助来自缅甸、现居泰国Padeng Tai村的儿童。晚宴期间，孩子们将带来温暖真挚的颂歌，在烛光与善意中度过温情的夜晚。

12月25日：圣诞节早午餐

宾客将在节日氛围中享用营养均衡的圣诞早午餐，包括现做意面、香烤羊排与特制的史多伦面包，以轻盈方式庆祝团聚时光。

12月31日：年终焕新与内在和谐

华欣奇瓦颂养生度假村以“身心合一的焕新仪式”迎接新年：“大脑与身体连结训练”以科学方法结合Blazepod闪光反射训练器、自由重量与专用设备，同时锻炼大脑与身体，提高反应速度、运动控制与专注力，让宾客在新一年以完美状态启程；整体疗愈师Soraya Rodphuang将带来藏式颂钵音疗，透过声波振动舒缓焦虑与紧张，促进深层的平静与精神健康；夜幕降临，宾客将参加精彩纷呈的新年庆典活动，涵盖鸡尾酒会、国际风味自助晚宴、丝巾绘制、现场表演等活动。宾客还可参加主题服装比赛，赢取度假村的住宿及护理大奖。

2026年1月1日：新年启程

新年的第一天将在海滩露台举行功德布施仪式，宾客可向僧侣布施食物以表感恩。随后的“新年愿景”引导课程有助宾客设定有意义的年度目标，放下不再适用的旧习。晨间的“功能性活动能力训练”结合自重训练与迷你弹力带等简易工具，帮助宾客以力量、自由与自信迎接新年。

宾客可从16种特色静修项目中选择契合自身需求的方案，涵盖“自然焕新”、“细胞活力”与“肠道健康”等主题，每一项均根据个人健康目标量身定制。每次入住均包含个性化的健康咨询、营养膳食、每日特色护理与课程。

焕新季礼遇：

入住起价为每晚每人31,000++泰铢，费用包含：住宿、个人健康与康养咨询、每日三餐健康美食、健康迷你吧、每日护理等。礼遇有效期至2026年1月5日。预订指定海景房类别（海景房、豪华海景房、尊享海景房），可享免费升级一档房型。

预订套房并连续入住5晚及以上，可享5%折扣以及机场VIP快速通道服务；连续入住10晚及以上，可获得每人5,000++泰铢的健康积分，可用于兑换奇瓦颂护理及服务（不适用于Niranlada护理、特邀顾问课程或外包服务，积分不可折现或转让。）