康保县这片位于河北坝上西北部的宝地，平均海拔1450米，夏季凉爽，是绝佳的避暑胜地。这里不仅有广袤的草原、清澈的湖泊，还有独特的辽金文化底蕴和浓郁的蒙汉风情，非常适合用来安排一个轻松又充实的周末。

康保县地处河北坝上西北部，县境东、北、西三面与内蒙古自治区相邻。县城南距北京350公里，是沟通京、津、冀、蒙的“旱码头”。

“康保”这个名字，源于县城南面的康巴诺尔湖，在蒙语里，“康巴诺尔”意为“美丽的湖泊”。这里夏季凉爽，年均气温仅2.1℃，当京津冀地区被热浪笼罩时，康保依然保持着20℃左右的清凉，不愧“天然空调房”的美誉。

康巴诺尔国家湿地公园是康保的明珠。这里是世界濒危候鸟、国家一级保护动物——遗鸥的乐园。每年4月至5月，成千上万的遗鸥从渤海湾飞来，在湖心岛栖息繁衍。它们身着“白衣”，戴着“黑头巾”，长着标志性的“黑眼圈”，在湖面上嬉戏盘旋，场面十分壮观。正因如此，康保被授予“中国遗鸥之乡”的称号。

卧龙图生态度假区是体验草原风情的理想去处。蒙语“卧龙图”意为“群山环绕中的一片绿洲”。在这里，你可以：

走过1314级木栈道登顶卧龙山，在山腰1520米的“爱情海拔”打卡，寓意“一生一世”和“要我爱你”的浪漫。

在国标跑马场跨上骏马，感受在草原上驰骋的洒脱。

夜晚，可以选择入住蒙古战车营房或极具未来感的太空舱，在星空下参加篝火晚会，体验“天为被，地为席”的豪迈。

如果你是户外运动爱好者，康保的 “草原天际线” 和 南天门生态旅游景区 不容错过。这里蜿蜒的道路将碧波荡漾的康巴诺尔湖、蜿蜒起伏的白龙山、逶迤延绵的青龙山串联起来，造就一幅幅秀美的画卷，非常适合自驾或骑行。

康保的历史可以追溯到一万年前的旧石器时代，这里已有人类活动的痕迹。在历史长河中，这里是北方游牧民族如匈奴、乌桓、鲜卑等活动的地域，形成了 “马背文化”与“中原文化”相互交融的独特文化氛围。

“康保二人台” 是文化交融的生动体现，被列入首批国家非物质文化遗产保护名录，康保也因此被誉为“中国民间文化艺术之乡”。

康保还保留着一些非常独特的民间习俗。比如，当地过去在端午节时有制作“蛤蟆墨”的传统。据《康保县志》记载，人们在端午这天捕捉蛤蟆，将墨块塞入其口中，阴干后制成“蛤蟆墨”，相传可用于治疗腮腺炎等疾病。这一习俗融合了民间医药知识和传统文化观念。

康保的饮食深受蒙古族习俗影响，涮羊肉是必尝的美味。当地的羊肉品质上乘，在清汤中涮烫后，蘸上麻酱或特色调料，鲜嫩不膻。相传，涮羊肉的吃法起源于蒙古大军征战时期，为了方便快捷而生，别有一番风味。

在传统的端午节，康保当地有吃炸糕的习俗。用黄米面做成的炸糕，色泽金黄，外酥里糯，是当地人对宾客的高规格礼遇。

此外，康保的苦菜、胡麻油等特产已获评国家地理标志商标。由于气候冷凉、昼夜温差大，这里出产的杂粮杂豆、蔬菜和马铃薯也品质优异，康保还享有“中国杂粮杂豆之乡”、“河北蔬菜之乡”的美誉。

第一天：邂逅遗鸥与草原浪漫

上午：抵达康保后，直奔 康巴诺尔国家湿地公园 。沿着木栈道漫步，用相机捕捉遗鸥的灵动姿态，感受人与自然和谐共处的美好。

中午：在县城品尝地道的涮羊肉，为下午的行程补充能量。

下午：前往 卧龙图生态度假区 。走走1314级木栈道，在1520米的“爱情海拔”打卡留念。之后，可以在跑马场体验骑马，在草原上迎风驰骋。

晚上：入住卧龙图度假区的蒙古包或太空舱。傍晚时分，享受草原日落；入夜后，加入热闹的篝火晚会，仰望璀璨星空。

第二天：草原天际线自驾与文化探寻

上午：早餐后，开启 “草原天际线” 的自驾或骑行之旅。这条线路串联起康保的山水，沿途风光旖旎，可以随时停车拍照。

中午：在沿途或返回县城，品尝以当地特产烹制的农家菜，比如苦菜或是其他坝上风味。

下午：如果对历史文化感兴趣，可以探访境内的 “金长城” 和 “西土城” 等辽金文化遗址。之后结束愉快的行程，踏上归途。

最佳旅游时间：6月至9月是康保的最佳旅游季节。此时气候凉爽宜人，草原碧绿，湖光山色最美，也是观鸟的好时机。

交通方式：自驾是前往康保最便捷的方式之一，可通过二秦高速、G510、G511等道路到达。

住宿选择：除了卧龙图度假区的特色住宿，康保县城也有各种酒店和宾馆可供选择，设施齐全。

必备物品：坝上地区紫外线较强，昼夜温差大，请务必携带防晒霜、太阳镜、遮阳帽以及保暖外套。

希望这份攻略能帮助你发现康保的独特魅力，在这片宁静而美丽的土地上，度过一个凉爽而难忘的周末。