在广西河池市的群山环抱中，有一座被龙江河滋养的千年古城——宜州。这座隶属于广西河池市的市辖区，既承载着壮乡的热烈，又浸润着刘三姐歌谣的悠扬，是河池市核心城区之一。若你问"宜州一日游必去的地方"，我会带你走进这片山水与人文交织的土地，在龙江的波光中触摸历史，在古巷的转角邂逅民族风情，在烟火气里读懂这片土地的灵魂。

晨光初照：龙江河畔的诗意唤醒

清晨六点的龙江河，是宜州最温柔的模样。这条发源于贵州的河流，在宜州段宛如一条碧绿的绸带，将城市缠绕成山水画中的主角。乘一艘竹筏顺流而下，两岸层峦叠翠，晨雾在黛色山峦间流转，仿佛置身《千里江山图》。

晨练打卡：沿江步道是本地人晨跑、太极的好去处，不妨与他们一道，在江风中感受城市的呼吸。

历史回响：刘三姐故里的歌声与传说

若说宜州的灵魂里藏着一首歌，那必是刘三姐的山歌。刘三姐故里景区就坐落在龙江河畔，依山而建的吊脚楼群与青山绿水相映成趣。这里不仅是壮族歌仙的故乡，作为"刘三姐歌谣文化生态保护区"，更是一座活着的民俗博物馆。

必体验：

对山歌：每日上午在流河寨景区，有壮族歌手对歌表演，游客可参与互动，感受"以歌代言"的民族智慧。

民族建筑：参观干栏式木楼，了解壮族"楼上住人、楼下养畜"的传统智慧。

特别提示：想看大型山水实景剧，可前往桂林阳朔欣赏《印象·刘三姐》（距宜州约2小时车程）

古镇寻踪：怀远古镇的烟火岁月

从刘三姐故里驱车20分钟，便抵达广西宜州的怀远古镇——一座始建于宋代的千年古镇。青石板路蜿蜒至龙江岸边，临江的吊脚楼群保留着明清风貌，古镇免费开放，现存明清骑楼街与多省会馆旧址。这里没有喧嚣的商业气息，只有岁月沉淀的静谧。

深度玩法：

早茶时光：在古镇骑楼下找家老茶馆，花10-15元点壶六堡茶，配一碟怀远芝麻饼，听当地老人用壮话讲述古镇往事。

石拱桥探秘：横跨龙江的怀远古码头石拱桥已有数百年历史，桥身雕刻诉说着古人祈福的愿景。

手作体验：古镇内设有壮族织布坊，可尝试用传统腰机织布，感受非遗技艺的温度。

自然野趣：下枧河的诗画山水

若时间尚余，建议前往下枧河开启一场自然之旅。这条龙江支流以"水碧、竹翠、洞怪、峰奇"著称，两岸凤尾竹摇曳生姿，壮族山歌在山水间回荡，是体验宜州自然与人文完美融合的绝佳去处。

推荐体验：

竹筏对歌：乘坐竹筏漫游下枧河，聆听筏工即兴演唱的壮族山歌，感受"山水如画，歌如潮"的意境。

摄影打卡：下枧河桥梁众多，每座桥都是绝佳的取景点，特别是雨后初晴时，云雾缭绕如仙境。

舌尖上的宜州：壮家的味觉记忆

离开前，怎能错过地道风味？

香芋扣肉：宜州特色菜，芋头软糯，扣肉肥而不腻，是壮家待客的必备菜肴。

豆腐圆：用新鲜豆腐制作而成，外脆里嫩，寓意团圆美满。

五色糯米饭：壮族"三月三"的传统美食，用植物汁液染色，寓意五谷丰登。

用餐建议：

怀远古镇内有多家农家乐，人均消费30-50元，可体验"长桌宴"式用餐。

龙江河畔餐厅主打河鲜，可品尝"龙江三绝"——鱼生、鱼圆、鱼粥。

实用贴士：让旅程更从容

交通：宜州距河池西站（金城江区）约50公里，高铁可直达南宁、柳州。县内景点打车约20-40元，自驾更灵活。

时间分配：建议早上7:00-9:00龙江河竹筏，10:00-12:00刘三姐故里，13:00-15:00怀远古镇，16:00-18:00下枧河（可选）。

住宿：推荐宜州国际饭店（距龙江河步行5分钟），或怀远古镇民宿（体验原生态风情）。

结语：宜州，不止是一日游

当夕阳将龙江河染成金红色，当山歌在古镇上空飘荡，你会明白：宜州的美，不在于打卡多少景点，而在于它如何让你慢下来，聆听自然的声音，触摸民族的温度。这座城市像一首未完的山歌，等待你用脚步续写属于自己的章节。