西宁把光打在多巴新城上了，风口就在这片高地。

地方在西宁西边，靠湟水河，海拔两千三百多，太阳直给，风也不含糊。

进城先看站，选西宁站下车，别跑到西宁西，那个多为货运。

机场是曹家堡，出门走高速进城，四十来分钟能到，多巴再往西一点。

自驾最好使，G6京藏高速有多巴出口，路直，坡缓，停车位也多。

不自驾也能玩，网约车靠谱，公交班次稀，等车会磨脚后跟。

两天能摸清，三天更松。

第一天在多巴绕一圈，高原体育训练基地先看外场，遇上队伍训练就别凑，管理严。

旁边有运动公园，跑道软，风一吹，人就清醒。

傍晚沿湟水河走走，水面亮，山影稳，拍照不费脑子。

第二天去湟中，看塔尔寺，这个是宗喀巴的故里，明洪武年间立寺，格鲁派重镇。

寺里有“酥油花、壁画、堆绣”三绝，细得跟针尖跳舞一样，讲解能把门道说清。

门口的转经筒一圈一圈转，手一放就顺，心也跟着慢下来。

想再补一口古意，就去青海藏文化博物院，唐蕃古道的影子都在柜子里，碗、铃、唐卡一件件摆好。

第三天时间富裕就上日月山，山口风大，帽子要压住。

山下有倒淌河，水往东流，古人说文成公主在这分手北地亲友，故事听着就有画面。

想再远，就去青海湖东岸二郎剑，路上两个多小时，日落漂亮，夜里开车要稳，别逞能。

城里也别错过青海省博物馆，吐谷浑、吐蕃的文物不少，马踏飞燕的邻居也有排面。

北山土楼观在城北山坡上，老道观，明清修葺，悬崖栈道有意思，脚底下要看紧。

吃的别花里胡哨，手抓羊肉先上，盐水一煮，蘸料一抹，牙口都点头。

炕羊排火候靠炕炉，皮脆里嫩，米饭能多吃半碗。

尕面片筋道，西红柿打底最顺嘴，羊肠面味重，胆小先来小碗试试。

酿皮凉中带弹，辣椒油要少量多次，甜醅子一碗下肚，肚皮先安静。

青稞酸奶要拿勺，黏黏的，像小时候偷吃奶皮子那口感。

地方就去莫家街和水井巷，清真馆子多，明码标价，羊肉看色泽，红不红润一眼就知道。

人均五十到一百能吃饱，点半份更划算，多尝不浪费。

住的看路程，想清静就住多巴体育基地周边，新楼多，夜里安稳。

想方便就住海湖新区，商场边酒店多，停车方便，平日三四百，周末会跳一格。

老城火车站附近也能住，出行顺，夜里热闹，睡浅的带耳塞。

高原这点要记住，刚到放慢节奏，别猛跑，别猛爬，水要勤喝。

太阳狠，防晒要厚，墨镜要戴，脖子和耳朵也要顾上。

夜里温差大，一件抓绒先放包里，随时加减，别硬撑。

带娃就把行程掰碎，上午一个点，下午一个点，午睡留在酒店，醒了再出门。

老人来了就避开长坡长阶，塔尔寺可坐电瓶车，省力还省气。

拍照别只对着地标，湟水河的石岸、经幡的影子，都很上镜。

买特产挑轻的，牦牛肉干、青稞饼、黑枸杞，分量别贪，多了就是负重训练。

说说路，白天顺，早晚高峰在海湖和南大街口容易堵，导航让你钻小巷就再想想。

限速看清，进山口会变，脚一重，摄像头就提醒你交学费。

青海湖边会有人拉客骑马和私人栅栏收费，不去就算，正规景点够看。

景区门口的黑车别上，平台叫车稳，车牌和人先对一下，心里踏实。

工作日来更划算，房价稳，队伍短，老板还有空闲聊天，消息也真。

周末人多，帐篷、座椅、风筝都涨一点，能自带就自带。

再说规划的盘子，多巴新城盯着体育、会展、科创和文旅，训练基地在提质，场馆在升级，配套学校和医院在补位。

路网也在织，G6出口更顺，西湟快速路在拉直，公交加密，夜里回城不慌。

绿地在长，河道在修，跑道越跑越顺，周边小店也在开，早晚都有烟火气。

一句话，地在长，路在顺，馆在亮，人气在往上走。

脚先安顿好，肚子先安排好，节奏放慢点，这座高原新城就能看懂。