听说过藏历新年吗？这可是比春节还要热闹的高原盛宴！今年藏历新年从1月20日开始，整整15天的狂欢时间，各种传统活动轮番上演。作为一个去过三次西藏的旅行爱好者，我把这份超全攻略整理出来，带你感受最地道的藏式年味儿！

冬季路线这样玩才对味

经典环线推荐

❶ 拉萨-巴松措-色季拉山-鲁朗-索松村

❷ 索松村-直白村-雅鲁藏布大峡谷-加查-拉姆拉措

❸ 住宿推荐卡若拉冰川-酒店江孜-白居寺-日喀则

❹ 珠峰大本营-108国道-绒布寺-拉萨

小众秘境路线

❶ 拉萨-巴松措-色季拉山-鲁朗林海-南伊沟-索松村

❷ 鲁朗小镇-雅鲁藏布江-古乡湖-波密-古乡湖-波密

❸ 然乌湖-米堆冰川-波密-鲁朗林海-拉萨

❹ 索松村-佛掌沙丘-羊湖-卡若拉冰川-拉萨

藏历新年活动时间表

首都新年集市（1月20-25日）

布达拉宫广场、八廓街，各种藏式年货、传统手工艺品应有尽有，体验最浓郁的年味儿

市区新年祈福（1月1-3月15日）

大昭寺、色拉寺免费开放！新年首日可凭预约免费参观，记得提前预约

藏式新年宴（2月17日）

这是藏族新年的终极美食体验！国宝级的藏餐盛宴，从酥油茶到风干牛肉，每一道都是传统味道

祈福迎新活动（2月18日）

拉萨各大寺庙举办祈福法会，之后还有民族歌舞表演，超级震撼

广场歌舞庆典（2月18日）

拉萨布达拉宫广场有大型民族歌舞表演，现场氛围绝了

罗布林卡盛装表演（2月18日）

少儿藏戏团表演，看小朋友们穿着传统服饰表演藏戏，萌翻了

拉萨河畔Gutu仪式（2月26日晚8点）

超震撼的传统驱邪仪式，可以亲身参与，高喊"哦山"驱散晦气

当雄赛马节（2月25日）

骑手们策马奔腾，上演速度与激情的草原大戏

⚠️ 出行建议看这里

关于时间安排

藏历新年庆祝活动持续15天，核心时段在前三天。建议提前2-3天到达适应高原环境，冬季西藏其实没那么冷，白天阳光充足相当舒服

交通方式选择

① 飞机直达最省心，但票价偏高且容易高反

② 火车进藏风景绝美，可以逐步适应海拔，强烈推荐

③ 自驾需要经验丰富的老司机，冬季路况需格外注意

④ 包车最灵活，司机熟悉路况还能当半个导游

住宿预订提醒

① 藏历新年期间一定要提前订！热门区域很快就满房

② 八廊街附近位置好但可能吵闹，想安静选仙足岛

③ 民宿体验感更好，能深入了解藏族文化

④ 带地暖的酒店是首选，晚上真的需要

健康安全须知

① 出发前一周开始服用红景天

② 刚到拉萨前两天别洗澡洗头，真的容易感冒

③ 随身带葡萄糖、巧克力补充能量

④ 不要剧烈运动，慢慢走慢慢逛

⑤ 多喝酥油茶，藏族人的抗高反秘方

⑥ 带好防晒霜和润唇膏，高原紫外线不是开玩笑的

穿搭装备清单

冲锋衣+抓绒衣+保暖内衣是标配，洋葱式穿法最实用。墨镜、帽子、围巾必备，既防晒又保暖

藏历新年限定美食

必吃清单

糌粑、酥油茶、青稞酒、风干牛肉、藏式火锅、血肠、奶渣、藏式酸奶、卡塞（麻花）、古突（疙瘩汤）

新年期间家家户户都会准备古突，里面包着各种寓意的小物件，吃到辣椒代表嘴巴厉害，吃到羊毛代表心软，超有意思的传统习俗！

暖心提示

记得尊重当地宗教习俗，转经筒要顺时针转，不要随意拍摄朝拜的信众。带点小礼物送给遇到的藏族朋友，他们会特别开心。

你去过西藏过年吗？最期待哪个活动？评论区聊聊呗～

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