一生不得病的好习惯。
·1、强肝：就多走路，每天走个3公里，慢慢走。
·2、强胃：就揉肚子，顺时针揉，每次5分钟。
·3、强肺：就练呼吸，深吸气慢呼气，每日10分。
·4、强肾：就踮脚尖，早晚各踮200下。
·5、强心：就晒太阳，每天晒半小时。
·6、强肠：就多喝水，每天2000毫升。
·7、强骨：就喝牛奶，每天一杯。
·8、强眼：就望远方，每小时一次。
·9、强脑：就勒思考，多做益智游戏。
·10、强胆：就吃早餐，按时进食。
·11、强筋：就做拉伸，睡前拉伸15分钟。
·12、强肌：就做深蹲，每天50个。
·13、强关节：就泡温泉，每月2次。
·14、强免疫：就睡午觉，每天半小时。
·15、强情绪：就听音乐，每天1小时。
·16、强代谢：就吃蔬菜，每餐有蔬菜。
·17、强听力：就按摩耳部，早晚各5分钟。
·18、强肝功能：就少熬夜，早睡早起。
·19、强内分泌：就规律作息，固定生物钟。
·20、强抵抗力：就常通风，保持空气清新。
