中国第一滩坐落于广东茂名市电白区，是国家AAAA级景区，以“林最绿、滩最长、水最清”的“三最”特质得名，更被誉为“东方夏威夷”。这片3.6平方公里的度假区内，五大核心景点串联起山海、林海与渔村烟火，每一处都藏着南海之滨的独特浪漫。

12公里银滩是景区的灵魂所在，沙质细软如面粉，光脚踩踏宛如天然足底按摩。退潮后沙痕呈奶油色渐变，搭配澄澈海水，随手拍出无滤镜大片。清晨赶早可独享静谧，看晨光洒在浪尖泛着珍珠光泽；午后租把沙滩椅，伴着5元一个的现烤生蚝与椰子冻，感受惬意海风，摩托艇、飞鱼船等水上项目更能点燃活力。

80公里防护林带堪称“绿色长城”，是国画大师关山月作品的原型。木麻黄林海如绿色穹顶遮蔽烈日，林间步道蜿蜒至海天之际，海浪与林涛奏响自然二重奏。17公里彩色骑行道串联起沿线景点，沿途观景台可俯瞰“半山半海”的奇幻景致，偶遇松鼠与白鹭，尽显原生态之美。

晏镜岭悬崖灯塔是摄影爱好者的天堂，有“粤西小垦丁”之称。156米高的观景台可远眺双重盛景：东侧礁石嶙峋，浪花撞碎在玄武岩上；西侧童子湾港湾内，渔船如星河坠海。黄昏时分，夕阳将白色灯塔染成金色，与海面波光交相辉映，电影级画面随手可得。

童子湾渔村藏着最纯粹的海边烟火。退潮后的滩涂是“赶海盲盒”，小泥螺、青口贝等随手可拾，渔民还会热情指导捕捞技巧。塘霞俚街复刻疍家文化，沉浸式表演重现“以舟为家”的古老生活；傍晚渔船归港，50元/人的海鲜加工店飘出蒜蓉蒸沙虫的香气，尽显渔家温暖。

虎头山是观赏日落的绝佳去处，88米峰顶的360度观景台可俯瞰银滩全貌与水东湾跨海大桥的钢铁弧线。日落时分，橙红色云层倒映海面，乘10元/人的观光车下山，窗外风景如流动油画。周末的沙滩夜市亮起星星灯，民谣与海浪声交织，构成治愈人心的白噪音。

这里免费开放，交通便捷，自驾或打车皆可轻松抵达。从银滩逐浪到林海探秘，从悬崖观海到渔村赶海，中国第一滩用多元景致与质朴烟火，演绎着粤西海岸的诗意与狂野，是度假打卡的宝藏之选。解锁山海与烟火的完美行程，中国第一滩一日游精准路线推荐如下：

上午：银滩逐浪+林海吸氧（9:00-12:30）

• 9:00-11:00 12公里银滩：抵达后直奔核心景区，先沿沙滩漫步赏海，体验摩托艇（约80元/30分钟）或沙滩排球，喜欢安静可自带帐篷露营，打卡“中国第一滩”标志性雕塑。

• 11:10-12:30 防护林带骑行：租电动车（约30元/小时）或骑行共享单车，沿彩色骑行道穿梭木麻黄林海，中途停靠观景台俯瞰“海林相依”全景，感受天然氧吧的清新。

中午：渔村美食盛宴（12:30-14:00）

• 前往童子湾渔村附近的海鲜大排档，点现捞现做的蒜蓉蒸虾、姜葱炒花蟹，必尝5元/个的现烤生蚝和当地特色水东芥菜，人均50-80元就能大快朵颐。

下午：悬崖打卡+赶海乐趣（14:30-17:30）

• 14:30-16:00 晏镜岭悬崖灯塔：自驾或打车前往（约15分钟），登顶观景台拍“粤西小垦丁”同款大片，远眺礁石海浪与港湾渔船，西侧步道可近距离触摸灯塔。

• 16:10-17:30 童子湾赶海：退潮时段（提前查询潮汐表）带工具挖泥螺、捡青口，体验渔家捕捞乐趣，塘霞俚街可逛疍家手工艺品小店，感受渔村文化。

傍晚：日落收官+夜市收尾（17:30-20:00）

• 17:30-18:30 虎头山观日落：乘观光车（10元/人）登顶，在360度观景台欣赏夕阳染红海面与跨海大桥的绝美画面，随手定格治愈瞬间。

• 18:30-20:00 沙滩夜市：返回银滩周边逛夜市，尝椰子冻、炸虾饼等小吃，伴着海浪声和民谣表演放松身心，结束后返程。

实用小贴士

• 交通：茂名市区打车前往约40分钟，景区内景点间打车10-20元，骑行更灵活。

• 装备：带防晒用品、沙滩鞋、赶海工具（景区可租），穿轻便衣物方便活动。

• 避坑：海鲜消费前确认价格，赶海需注意潮汐时间，避免危险。