出发前想好自己要什么，听钟声、走古街、泡热泉就选云浮；在海边吹风、吃海鲜、看日出日落就去阳江。把两地当成完全不一样的行程来准备，会少很多麻烦。也可以连起来一起玩：先在云浮放慢脚步，再去阳江放空一下心情。时间上大概三天两夜的小环线最合适，不过别太紧张每天的安排，留点余地给天气和体力。

自驾最省心，从深圳出发走G15或者沿江高速到江门再到按指示分流去云浮还是阳江，单程车程三四个小时左右。过路费一般单程在一百八十几到二百二十多不等（看具体路段。海边堵的时候会比较多，上下岛高峰就很明显了，尽量早点出门回家，工作日停车好找些，周末游客多车位紧张。车上放点常用的东西挺方便的：防晒霜、帽子、凉感喷雾、创可贴、防蚊药。山里要防蚊，海里要防晒。

不想开车就坐高铁，去云浮要买“云浮东”站的票，一般在广州南换乘，出站后打车到新兴或罗定比较快。有时候包半天车比多次打车还方便。阳江方向要注意车站：去海陵岛选“阳江站”，想去沙扒湾买“阳西站”。选错站可能多花一小时以上。阳江站出站后有上岛快线或者客运巴士，带小孩还是打车更省事。

云浮这边就是文化和山水，新兴有六祖惠能的遗迹，国恩寺靠江边，寺庙挺古朴的，里面刻着六祖的故事，钟声低沉，木头味道淡雅，走一圈心里就平和下来。天露山经常起雾，早上山风有点凉爽，景点里的玻璃栈道不用非得去挑战一下，要是脚发软还是原路返回吧，山上温泉常常闻到硫磺味，泡完之后皮肤摸起来很顺滑，睡得也更深一些，订温泉酒店的时候要问问是不是真正的温泉，不是那种循环用矿物水弄出来的。想安静一点选新点的酒店比较好，房间尽量离锅炉房远点儿，噪音会小很多，预算紧张就把县城的商务酒店打扫干净就行，夜场温泉票一般

罗定老街又名泷州，青砖骑楼和老牌坊保持着清末民初的样子，街上老店会卖盲公饼，甜度刚刚好，配茶最对味。郁南附近有连滩古镇，石板路很滑，上古镇走路得穿防滑的鞋。南江小三峡要坐船，水面窄两边崖壁高，上镜效果很好看。郁南还有当季无核黄皮，酸甜开胃，路上买一箱边走边吃特别过瘾。

想吃当地味道，就不要去旅游区盯着招牌店。新兴的蒸笼宴很出名，一桌蒸品盖满，揭开盖子就能闻到蒸汽里的香味。罗定濑粉有嚼劲，卤水味重，常搭配猪杂、牛腩。云浮地区菜式多偏家常口味，慢慢尝。

阳江是海边的节奏。海陵岛、大角湾、北洛湾、沙扒湾各具特色，大角湾沙子细、浪较大适合冲浪拍照，人多时可沿着栈道往边上走找空位，北洛湾弧线好看风小水清带孩子下水更放心，日落色彩也漂亮，沙扒湾靠近渔港早上在码头能买到刚上岸的海鲜，路边加工店清蒸白灼都行，海上丝路博物馆里有南海一号宋代沉船，沉船和船货展示出古代海上贸易很繁忙，阳春那边有凌霄岩溶洞，钟乳石像瀑布，洞内常年凉快；春湾石林石质棱角分明走栈道注意脚下手机安全掉东西很难找到。

海鲜都是活鲜，煮的时候就清蒸保住原汁原味。生蚝挑肥的吃最好，蘸蒜蓉味道更香。阳江豆豉做法很正宗，可以带点回去尝尝拌菜或者做蒸鱼调料。住海陵岛时选房间朝向要看想看日出还是日落，朝东能看见日出，朝西能看到日落。为了防止受潮和蚊虫叮咬尽量住在十层以上楼层，并且确认是不是侧着靠海景的房子，靠海第一排风会更大些，睡得浅的朋友带上耳塞睡觉吧。周末酒店价格翻倍甚至更高，工作日便宜很多，至少要提前一周预定才能拿到相对优惠的价格。遇到台风不要硬抗，出发前一定要问清楚退订规则，安全才是第一位。

行程上有点推荐，云浮两天一夜可以安排到日的下午在寺庙和老街逛逛，晚上泡温泉；第二天清早上天露山，午饭濑粉撤。阳江两天一夜可以第一天下午或者傍晚去看海岛的日落，晚上去吃海鲜；第二天早晨去海上丝路博物馆，下午回来。把两地串起来三晚玩得更从容一点，云浮放慢一天节奏，阳江两天里边看海边放松一下，不要把拍照计划定得太死板，天气、体力随时都可能变卦，给当天留点机动时间，拍寺庙的时候用长焦能抓远一些飞檐跟山线，在海边用广角能把天空跟海面压出层次感，手机拍照也能拍得很好，角度比设备重要得多。

安全提示不能缺，海边看旗下水，红旗停水、黄旗只在边缘活动；不会游泳或者不熟悉水域的时候不要随便下水。游浪时注意周围人和突然变高的浪高。石林和栈道走路看脚下，鞋底要有防滑性。带小孩的家庭在阳江上岛时候用打车比较省力，码头或者车站快线有时候会有人很多。自驾要留意上下岛高峰期，尽量早点去早点回防止堵车。消费方面吃海鲜冲凉之前先问价，少点尴尬。

预算上有个灵活方案，如果预算不够宽裕，在县城商务酒店或者二排的公寓式房型就能省下一些钱，带阳台的房间也可以看到海景。温泉住宿想省钱就买夜场票，包车在云浮短途移动比打多趟车划算，高铁到站后打车去景点也快一点，车不方便的时候可以安排半天包车，特别是想去分散开的景点。

最后几个小细节，上岸时间不要拖到天黑，日落后上岸有安全风险且会晒伤影响后面几天。拍照别写死行程，留一半看天气一半给胃。走栈道看脚下、玩浪看旗子，掉手机在石林或栈道就找不回来了。云浮适合寻静觅文：寺庙、山水、温泉、老街美食都很安心。阳江适合泡澡吹海风：沙滩、海鲜、洞景、渔港早市都可彻底放空自己。选个想待的地方，安排起来就会顺手一些。