下车的时候，最先闻到的就是海的味道。老城的石板路、远处转动的风车还有空气中的一点甜味儿会把人放慢。锦州不像大城市那么急，她更像是小火炖着呢，潮水退了之后露出来的湿土和盐分都会让人心慢慢变缓，走路都想轻一点。
别一到就冲景区，太和凌河古塔公园那块随便转转吧，街边小吃摊、家常小馆比较有诚意，烤串是常规选择，焖子拌蒜泥很好吃，海蛎子新鲜美味。大店的招牌菜排队很长，想要稳妥吃到就要选连锁分店或者晚上人少的小馆，吃完烤串再喝碗骨头汤或者鱼汤，辣味就能被压下去。海鲜按斤点菜，要事先问好做法跟价格，这样才不会发生结账时的争执。
排队不要着急烦，当成旅行的一部分，和伙伴聊聊，顺便拍拍照。要省时间就避开饭点去或者找分店，在城市里打车一般不会很久，不过跨区赶上班高峰期要注意桥上会堵车。自驾比较方便，因为景点分散，日出日落的时机得控制好。高铁不错，锦州站和锦州南站名字不同，南站靠新区更近些，锦州湾机场到市区差不多半小时车程，沈阳到锦州大概一小时多，大连北到锦州约一小时半，不是自驾的朋友到了车站后用叫车软件或者拼车到景点会更好一些，黑车有时候虽然看起来便宜但是不太靠谱。
笔架山看潮，退潮一小时上岛最好，拍照慢慢来；涨潮半小时就走。山上桥面湿滑，白鞋别穿。天桥中段靠右用低机位能拍到逆光剪影，山顶庙前用广角把海面压下来。日落要早占位置，有雾也有味儿，没雾也好看。上山脚防滑。
医巫闾山是辽西的脊梁。山门带古味，庙宇多，香客常来烧香拜佛。上山方式很多：坐索道视野好但人也多；景区车到半山省力；走台阶徒步人少但累点。山路弯又多，雨天慢些走，夜里不要上山。锦州站到山脚有段车程，注意末班车时间。
北普陀离市区近，爬个小山就能看到城市灯海。黄昏光线好，台阶石面磨亮，拍照好看。上庙要穿得体，风大把帽子系牢，雨后别穿硬底皮鞋，容易滑倒。
义县万佛堂洞窟石像排列整齐，光影可见雕刻纹理。夏天凉爽冬天更冷，节假日入口排队人多，拍照以侧光为主，别用闪光灯，文物保护要记牢。
兴城古城不收大门票，鼓楼和城墙这类小景点可以买联票。傍晚时分墙上看风景好，是看落日的好地方。海滩适合带小孩玩，靠海的酒店房间视野好，但湿气重、隔音差，内街上二排房间更安稳。想看日出要四五点起。
盘锦的红滩以木栈道为主，防滑做的不错。日出时侧光会让红色更通透，是空灵的一种美。游览这种湿地要避免越界走进保护区。高空栈道、玻璃栈道之类的项目往往是要另外付费的，恐高的人就别去了。环保车早进门队一般会比较短，可以省去排队的时间。
选住处看行程，景区门票站附近好清晨步行看日出，市区则能享受夜生活但可能吵闹要带耳塞，自驾的好处是时间自由等候少路上可多停景点，四人分摊油费过路费通常比买几张车票划算。不是自驾从高铁站到景区打车或拼车比较合适，坐公交或者黑车经常不太方便。
季节影响大，春秋最舒服；夏天闷热有时雷阵雨，带个雨衣吧；冬天湿冷羽绒加手套。防晒很重要，帽子墨镜防晒霜都要带上。装备轻便的三脚架还是有用的，在人多的地方别把脚架放在通道里；防潮袋固定相机，帽绳能防止在大风天帽子飞走；拖鞋不能上山也不能走在湿滑台阶上。
早餐就是鸡汤馄饨或者烤冷面。主菜不要点太多，两个人来一份小份的剁椒鱼头就热闹了。铁锅炖鲅鱼是按斤卖的，点之前要问问净重多少钱一斤。焖子热量很高，蘸着蒜吃才好吃，但是别吃得过饱留肚子给海鲜。
买手信选沟帮子熏鸡、锦州小菜比较稳妥，土特产要挑老牌的先尝再买，小摊吃的好但得看分量。海鲜上桌前问清斤两和做法，并且把口头协议写下来免得结账时有争议，打车首选打表，包车之前谈好路线和等候费。
安全方面要敬畏潮水。别为了拍张照片下海冒险。高空栈道、风口处稳住设备。桥上、湿滑石面防摔伤。拍照时考虑他人通行，不要把器材支在通道里。
省钱有妙招，周中住海边价格更优。热门店错峰去味道差不多。连锁分店排队少。带孩子出门多准备一把折叠伞、零食和一次性雨披，在孩子哭闹时能救急。带孩子的行程以浅滩、古城为主，登山类活动量力而行。
具体拍照位置可以安排行程。笔架山退潮后一小时在天桥低位拍逆光，山顶庙前用广角压海面。北普陀黄昏用长焦把灯带压缩。兴城东门城墙俯拍能做十字街的构图。盘锦栈道用四十五度角拍栈道延伸感。义县石窟用侧光显出雕刻纹理。凌河桥拍夜景时尝试光轨。
行程样板给到几个参考，一天能安排笔架山、古塔公园、北普陀，晚上吃烤串。两天可以把笔架山和市区的美食安排上，再去兴城古城。三天行程从沈阳出发，第一天去医巫闾山，第二天去兴城或者盘锦，第三天回来。五天能把沈阳、锦州、兴城或盘锦、大连的轻松散步安排进去。周末人多的时候得早出晚归，工作日玩起来比较舒服一点。爬山之类的活动还是建议早起出门，先休息一下再去看平路景点。
城市里的人文和渔船文化都在辽西走廊上，城门、桥、墙都是记录潮起潮落的老物件儿。旅行态度要放松些，别太焦虑，多点耐心，慢慢等潮来，等风到，等灯亮，才会有温度的故事。如果需要的话，可以给你做个单独的行李清单版，或者打印好的行程卡版本，还有给摄影师们细化的建议，给亲子游客们的细化建议，给自驾族细化的建议。