扬州真州府和仪征大码头首席摄影师周晓明2026年2月2日摘编《扬州新闻》微信公众号平台发布的信息：春节的脚步日益临近，9天长假让热爱户外运动的上班一族有了充足的休息、锻炼时间。对于越来越明显的假期健身热，市体育部门在充分调研的基础上，精选出20条契合城市特质、覆盖城市全域、融合文体旅商、兼具健身休闲、推动假日消费的体旅漫游线路，其中，骑行和路跑线路各10条。
无论是最长190公里的骑行线路，还是短至一两公里的路跑线路，几乎都围绕“大运河”这条扬州城的水脉、文脉、绿脉设计，既有“千帆一道带风轻”的浩淼，也有“落霞与孤鹜齐飞”的浪漫，更有“东风染尽三千顷”的恬适。徜徉其间，2500多年的历史文化底蕴深厚且绵长，仿佛穿越时空，浸入千年名城的美学世界。
01
骑行线路（10条）
1.环扬州古城体旅骑行线路
线路：
东关古渡—泰州路—南通路—淮海路—瘦西湖路—长春路—西华门路—唐子城绿道—汉广陵王墓—相别路—瘦西湖路—盐阜路—东关古渡。全长约20公里。
简介：
基本涵盖古城扬州的景点、遗址等，可供打卡的点位众多。大部分路段较平坦，北边的环形路段有坡度。沿途有何园、康山文化园、吴道台宅第、古运河风光带、东关古渡、东关街、神在堂、个园、史可法纪念馆、天宁寺、文昌阁、四望亭、瘦西湖、宋夹城、大明寺、樱花大道等扬州古城景点。
2.生态科技新城七河八岛骑行线路
线路1：
扬州凤凰岛国家湿地公园—78环岛路（泰安段）—老万福闸路—廖家沟城市中央公园—78环岛路（杭集段）—扬州航空馆（三河六岸公园）。全程约35公里。
线路2：
深潜大运河中心—自在大道—金泰西路—凤凰岛国家湿地公园—凤凰岛路—金湾路—金桥西路—万福里青年街区。全程19.52公里。
简介：
线路1沿途可看到河流湿地、湖泊湿地、沼泽湿地和人工湿地组成的复合湿地生态系统。线路2全程基本是沿着河岸线走，沿途还有多个骑行驿站，可为骑行爱好者们提供冷热饮、简单餐食、驻足休息、手机充电、骑行设备维修等“加油”服务。沿途有凤凰岛国家湿地公园、扬州深潜大运河中心、万福大桥、绿皮车酒店、乐动运动工场、棠梨湾、半逻小筑、半逻湾香草园、扬州东站、扬州航空馆、扬州印象馆、廖家沟城市中央公园。
3.广陵区环洲一号公路乡村体旅骑行线路
线路：
广陵中体城—李宁体育园—沙头西江生态园—小虹桥村露营地—言蹊花卉产业社区—刘公闸公园—三江营湿地公园—九圣村最美乡村公路—头桥榴园—李典兴业生态园—江南岸生态农庄。全长约70公里。
简介：
线路以“水梦三江畅游北洲”为主题，围绕鱼果飘香、水乡休闲、江圩花田等三大板块内容，充分将地方历史文化、产业特色融入其中，其中51.2公里是风光旖旎、果蔬飘香的“环洲一号”彩虹音乐公路。沿途有三江营湿地公园、西江生态园、匠心湖公园、刘公闸公园、广陵区水文化展示中心。
4.“骑游宝应城 轮动自由行”精品户外骑行线路
线路：
宝应氾水镇六角亭（沿S237）—叶挺路—宝应大道—东阳中路—宝楠路新城吾悦广场。全长约25公里。
简介：
途经自然风光、人文古城，最后骑入宝应新区。骑行者尽享休闲、娱乐、购物乐趣。沿途有宝应湖国家湿地公园、大运河风光带、明代刘堡减水闸遗址公园、周恩来少年读书处、朱氏家祠、宝应学宫、纵棹园、老东门文旅街区、宝应生态体育休闲公园等。
5.扬州—宝应京杭大运河骑行线路
线路：
扬州南门遗址码头—南通路—泰州路—高桥路—五台山大桥—万福路—万福大桥—跑鱼河公园—金湾岛路—金泰路—芒稻路—邵仙闸—沿高水河边水泥路至邵伯古镇—老淮江公路—车逻—高邮市—高邮运河二桥—马棚湾—界首运河大桥—界首古镇—宝应县。全长约120公里。
简介：
京杭大运河是扬州的母亲河，骑行该线路，可欣赏到运河沿线的风光、游览运河故道遗址、倾听运河故事。沿途有沿运河风光带、万福大桥、跑鱼河公园、邵伯古镇、清水潭。
6.高邮体旅骑行线路
线路：
盂城驿—高邮明清古城墙—汪曾祺纪念馆—文游台— 运河西堤风景区—镇国寺—珠湖小镇。全长约25公里。
简介：
线路串联起高邮市的历史文化、自然风光、户外运动营地，尽赏“一湖两河三堤”的独特风貌。沿途有高邮湖、盂城驿、镇国寺、汪曾祺纪念馆、文游台、运河西堤风景区、珠湖小镇。
7.环高邮湖骑行线路
线路：
珠湖小镇—沿堤顶路环绕高邮湖—高邮菱塘—天长界牌—天长龙岗—金湖塔集—金湖荷花荡风景区—G344—宝应运河三桥—高邮界首—界首运河大桥—运河西堤—高邮镇国寺—高邮湖大桥—珠湖小镇。全长约190公里。
简介：
这是一段跨区域的骑行线路，贯穿高邮、天长、金湖、宝应等地。路程长，但高邮湖风光旖旎，沿途美食也不容错过。沿途有高邮湖风光、湖上花海、镇国寺、盂城驿等。
8.仪征市枣林湾爬坡骑行线路
线路：
起点G328以北胥浦河路—胥浦河路（北）—铜长路—湖滨路—铜山路—汉金路—铜长路—长山路—枣林路—胥浦河路—终点（起点）。全长约20公里。
简介：
该线位于江苏省级旅游度假区——枣林湾旅游度假区核心区域。全线以柏油路面为主，线路设置了精致的步道标识牌和健身常识牌，路线周围有铜山体育片区、红山体育度假乐园、康泉农旅、锦绣生态农业等40多个旅游、观光、农业项目落户。沿途有扬州世博园、红山体育度假乐园、青马车寨、中体·冠军部落国际营地、扬州(仪征)芍药园。
9.环邵伯湖骑行线路
线路：
大王庙—S611—珠湖小镇—高邮湖特大桥—S237—车逻镇—邵伯斗野园—邵仙闸—金湾岛路—江广路—大王庙。全长约103公里。
简介：
邵伯湖烟波浩渺，风光旖旎，S611沿湖大道、S237淮江公路形成环线，使得环邵伯湖骑行堪称享受。该线路全程大部分为省道，路况好，便于快速骑行。沿途有邵伯湖风光、沿湖村、邵伯古镇。
10.运河西堤骑行线路
线路：
邵伯生态公园—邵伯船闸—运河西堤—高邮。全长约35公里。
简介：
从江都邵伯沿运河直抵高邮，西边是邵伯湖、高邮湖，东边是京杭大运河。该线路没有汽车通行，行人较少，骑行者仿佛在水中穿越一般，若在夕阳西下之时骑行，可观湖面落日余晖，风景迤逦独特。沿途有邵伯古镇、邵伯船闸、邵伯湖风光、高邮湖风光、沿运河风光带。
02
路跑线路（10条）
1.宋夹城体育休闲公园路跑线路
线路：
宋夹城健身步道一圈约3.2公里，可选择逆时针绕圈徒步。
简介：
宋夹城位于蜀冈—瘦西湖风景名胜区核心地带，是扬州最大的集生态、休闲、运动、文化于一体的全民体育休闲类公园。步道沿保障湖边，优美的绿化环境和水环境让热爱徒步的运动爱好者们在健身的同时，能充分感受到魅力无限的风光。
2.明月湖公园环湖路跑线路
线路：
明月湖公园环湖线路一圈约3公里，可选择绕圈徒步。
简介：
明月湖公园位于扬城西区，是市区开挖的第一个人工湖，也是一个全新的开放式景区。这里集扬州的艺术、商业、体育和城市公园为一体，散发着独特的魅力。沿途有中国扬州运河大剧院、京华城、体育公园、双博馆。
3.运河三湾景区路跑路线
线路：
三湾景区东门—城市书房—津山远眺—凌波桥—剪影桥—扬州中国大运河博物馆—文化街区—起点，5.3公里。
简介：
三湾湿地公园位于扬州城市东南片区的核心区域，古老的运河贯穿其中。步道融于优美的自然环境中，顺应古运河走势，横跨古运河两岸。
4.凤凰岛古运河生态路跑线路
线路：
正泰路—沿环岛路向南—沿金泰东路向西—沿金泰西路向西—沿金湾岛路向北—沿凤凰岛路向东—沿环岛路向南—正泰路，10公里。
简介：
凤凰岛位于扬州生态中心——七河八岛的最北端，环河亲水、生态宜人，区域植被覆盖率达80.96%，环境优美。沿途有棠梨湾、半逻湾香草园、半逻小筑、运河观景台、凤凰岛公园、金湾部落、稻香民宿、芒稻田园。
5.“品味千年文韵 拥抱璀璨运河”宝应户外路跑线路
线路：
从宝应学宫出发，一路向西，穿梭于朱氏家祠、周恩来少年读书处等明清古建筑群，直至大运河风光带。全程约20公里。
简介：
这条户外徒步线路，穿梭于朱氏家祠、周恩来少年读书处等明清古建筑群，直至大运河风光带，如同一条穿越时空的纽带，透露着宝应千年的文化底蕴与风华。
6.高邮一湖二河三堤路跑线路
线路：
从盂城驿起，经运河东堤、运河二桥、万家塘、滨湖小道、杨家坞、平津堰、石工头、避风港、湖滨花海、镇国寺、运河故道回到盂城驿止，全程20公里。
简介：
线路依河傍湖，大运河上，南来北往的船楫首尾相连、川流不息。众多的历史文化遗址，如同颗颗珍珠镶嵌沿线。
7.仪征枣林湾环枣林湖路跑线路
线路：
世园3号门—（左拐）进铜长路—青长路—枣林路—红光路—铜长路—终点为世园3号门，全长约12公里。
简介：
环枣林湖徒步线路位于江苏省级旅游度假区核心区域枣林湖四周。线路周边有占地3500亩的世博园景区、近4000亩的红山体育度假乐园以及枣林山庄、枣林渔村等公园景区和体育休闲设施。附近的龙山森林公园是市民青睐的打卡点，公园中的8字形健走步道，每圈5公里，是扬州难得的登山线路。
8.沿湖村邵伯湖大堤路跑线路
线路：
沿湖村邵伯湖大堤段，全长约3公里。
简介：
蓝绿交织的湖水宁静悠远的堤岸，仿佛一卷江南诗意悄然铺展，漫步堤上，每一帧都似古典诗词的现代映照。沿湖村另有冬季观鸟、沿湖供销社、渔家美食等文旅点位，可一并打卡。
9.七里河公园路跑线路
线路：
公园内部，快速跑道约1公里，漫步跑道约2.4公里。
简介：
是扬州东南片区改造的中心公园，位于七里河沿岸、 渡江南路两侧。有近2.5万方的水面、湖心岛、40米高观景塔等。
10.廖家沟城市中央公园堤顶路路跑线路
线路：
沿廖家沟河岸堤顶建设，可选择不同线路，最长约20公里。
简介：
位于生态科技新城，是一座充分利用廖家沟原生态资源，突出生态休闲、体育健身等主题的世界一流水平的城市中央公园、城市绿肺。公园兼顾不同年龄段的人群需求，有满足儿童游乐的组合式游乐设施、秋千、小型攀爬墙、笼式足球场等，有满足青少年运动的篮球场、篮球训练场等。
